Consumul de apă de castraveți este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți sănătatea, deoarece are o serie de beneficii surprinzătoare și este foarte ușor de preparat.

pentru

Ce este apa de castravete?

Aceasta este apă la care se adaugă felii de castraveți. Această apă de castravete este apă care este infuzată cu castraveți de castraveți. Deși acest lucru poate părea prea simplu și simplu, multe dintre ingredientele active din castraveți sunt infuzate în apă, crescând aportul total de nutrienți. În plus, castraveții înșiși sunt aproximativ 95% apă. De aceea, apa de castravete este atât de populară în tratamentele de detoxifiere.

Castraveții sunt buni pentru corpul nostru, deoarece au un gust răcoritor și mulți nutrienți și ingrediente active. Consumul de apă din castraveți crește nivelul de vitamina C. Sunt bogate în beta-caroten, mangan și molibden. Cel mai important, castraveții conțin flavonoli antiinflamatori, cum ar fi fisetina și alți alți antioxidanți, inclusiv cucurbitacina.

Potrivit bazei de date naționale a nutrienților USDA, castraveții conțin, de asemenea, acid folic și dioxid de siliciu, care au o serie de efecte pozitive asupra organismului. Cel mai important, totuși, acesta este un mod gustos și util de a bea apă.

Beneficiile apei de castravete

Beneficiile apei de castravete includ îngrijirea pielii, pierderea în greutate, sănătatea cardiovasculară și densitatea osoasă.

Hidratare

Aportul de apă se poate face printr-o varietate de băuturi și alimente. Hidratarea este foarte importantă și consumul de castraveți nu numai că hidratează corpul, dar ajută și la prevenirea constipației și a pietrelor la rinichi.

Deci, dacă ți se pare greu să menții cantitatea necesară de apă pentru corp, poți încerca apa cu castraveți.

Pierdere în greutate

Castravetele este sărac în calorii și este extrem de bun pentru pierderea în greutate.

Sentimentul de sete este adesea confundat cu senzația de foame. Un studiu de 12 săptămâni condus de Elizabeth A. Dennis, Departamentul Nutriție, Nutriție și Exercițiu. sugerează persoanelor de vârstă mijlocie care consumă 500 ml. apă înainte de cele trei mese principale zilnice, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii, pierde mai mult de 2 kilograme comparativ cu persoanele care urmau doar o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Ingrijirea pielii

Există o serie de antioxidanți și vitamine care se găsesc în castraveți și care pot ajuta la sănătatea pielii și a acneei. Un studiu din 2010 publicat în Jurnalul Tinerilor Farmaciști a constatat că extractul de castravete apos conținea flavonoide și taninuri capabile să neutralizeze radicalii liberi. Acest lucru ajută la reducerea stresului oxidativ, la reducerea timpului până la riduri, pete de vârstă, defecte ale pielii. Castravetele este un remediu natural bine cunoscut pentru acnee.

Detoxifiere

Consumul de apă de castravete ajută la curățarea organismului de toxine prin creșterea urinării. Acest lucru înseamnă că toxinele din corpul dvs. sunt eliminate mai repede, reducând stresul asupra sistemului dumneavoastră metabolic.

Putere musculara

Unul dintre ingredientele unice din apa de castravete este dioxidul de siliciu. Este un mineral care este rar discutat în legătură cu sănătatea umană. Cu toate acestea, este o parte vitală a țesutului conjunctiv din corp. Silicații pot ajuta la creșterea creșterii și tonusului muscular.

Reducerea tensiunii arteriale

Consumul de apă de castravete este o modalitate excelentă de a crește nivelul de potasiu, care este un electrolit vital pentru sănătatea generală. Potasiul ajută la reducerea tensiunii arteriale și la scăderea stresului asupra sistemului cardiovascular.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Castraveții bogați în potasiu contribuie la reducerea riscului de ateroscleroză, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și boli coronariene.

Densitatea oaselor

Deși nu există multe minerale în apa de castravete, aceasta conține dioxid de siliciu și mangan, printre alte oligoelemente. Potrivit cercetărilor efectuate de Dr. Ravin Yugdaoting, (Universitatea din Cambridge), alimentele precum castraveții bogați în siliciu pot ajuta la întărirea oaselor și la reducerea riscului de osteoporoză atunci când sunteți mai în vârstă.

Cancer de prostată

Castraveții conțin un compus unic numit cucurbitacină, care acționează ca un puternic antioxidant în organism. Un studiu publicat într-un raport al Asociației Americane pentru Cercetarea Cancerului arată că fisetina, o substanță antiinflamatoare găsită în castraveți și căpșuni, poate ajuta la încetinirea progresiei cancerului de prostată.

Deci, începeți să beți apă din castraveți - umpleți un pahar cu apă rece și adăugați castraveți, lăsați-i să se înmoaie în apă câteva minute sau chiar peste noapte. Bucurați-vă de băutură!