Dieta, exerciții fizice și timp cu prietenii

jenner

Menținerea unei figuri bune a devenit un obiectiv major pentru multe doamne din întreaga lume. Dietele și fitnessul au devenit cei mai buni prieteni ai lor, iar urcarea pe cântar a înlocuit cafeaua de dimineață. Și în timp ce unii cred că greutatea perfectă se datorează genelor ideale, alții se străduiesc să atingă obiectivul dorit.

Un corp strâns este deosebit de important atunci când ești model. Kendall Jenner, unul dintre îngerii Victoria's Secret, știe foarte bine acest lucru. Deși nu va mai exista un spectacol care să se bucure de frumoasele modele ale mărcii, acest lucru nu înseamnă că fetele nu continuă să urmeze un regim strict.

Kendall, la fel ca mulți dintre colegii ei, are contracte cu diverse companii care îi obligă să arate bine. De aceea Jenner nu se relaxează și chiar se menține în formă în timpul carantinei. Ea alege să-și vadă rutina zilnică ca pe un echilibru între o alimentație adecvată și exerciții fizice.

Kendall și Kylie Jenner sunt judecate pentru lenjerie

Kendall Jenner, ești tu?

Farmec sau dezastru: Kendall Jenner a roșit

Supermodelul lucrează cu antrenorul de la Hollywood, Gunnar Peterson, care creează un regim de antrenament care include antrenament de forță, cardio și o sesiune doar pentru zona abdominală. Jenner recunoaște la Harper's Bazaar că îi place să se antreneze dimineața devreme pentru a-și tonifica corpul.

„Eu și antrenorul meu facem o mulțime de exerciții abdominale și uneori merg la lecții de kickboxing”.

Înainte de a apărea pe copertă sau pe podium, Kendall și-a sporit activitatea fizică. Peterson, care a lucrat cu Kate Beckinsale, Jennifer Lopez și Sofia Vergara, dezvăluie că Jenner are gene bune, dar corpul ei tonifiat este rezultatul muncii și consecvenței sale dedicate.

„Oamenii nu cred că o fată se poate ghemui, poate ridica greutăți și poate face flotări”, a spus el pentru US Weekly. El adaugă că clientul său face, de asemenea, o mulțime de sesiuni cardio ocupate și nu pierde o zi în sala de gimnastică. Cu toate acestea, Jenner recunoaște că nu-i place să alerge prea mult, ci ar prefera să ridice greutățile. "Alerg la urma urmei pentru că trebuie.".

Stele fără vârstă: regimul Reese Witherspoon

Stele fără vârstă: secretul lui Nicole Kidman pentru pielea perfectă

Stele fără vârstă: regimul Cindy Crawford

Întrucât sălile de sport sunt acum închise în timpul carantinei, Kendall este nevoit să se antreneze acasă. În 2018, ea împărtășește antrenamentul de 11 minute al plăcii abdominale, care include un total de 13 exerciții - 7 tipuri de scândură, 5 tipuri de crunch și ridicarea fiecărui picior în 15 secunde.

Dieta supermodelului este, de asemenea, destul de strictă. Ea, la fel ca Jennifer Aniston, se bazează pe proteine ​​pure împreună cu multe fructe și legume. Jenner ia patru mese pe zi.

Mic dejun: ouă cu avocado și un castron cu fulgi de ovăz.

Prânz: Pui cu orez brun.

Gustare: legume crude cu hummus.

Cina: sushi, spaghete vegane bologneze sau pizza "Margarita".

Ca parte a unei diete echilibrate, Kendall găsește, de asemenea, loc pentru desert. Ea spune că sunt întotdeauna câteva lucruri dulci în vestiarul ei, chipsuri, hummus sau morcovi. Supermodelul recunoaște că iubește tot ce este dăunător - pizza, pui prăjit și altele. „Sunt obsedat și de înghețată. Pot să-l mănânc în fiecare zi, dar încerc să-l limitez la două ori pe săptămână ", a declarat ea pentru Harper's Bazaar.