Opțiune mult mai bună decât îndulcitorii artificiali

îndulcitorului

Îndulcitorul natural stevia este fabricat din frunzele plantei stevia. Aceste frunze mici sunt extrem de dulci și nu conțin calorii sau zahăr. Stevia este considerată o opțiune de îndulcire mai sigură decât îndulcitorii artificiali. Încă sunt necesare cercetări suficiente, dar în acest stadiu se crede că utilizarea steviei are alte efecte benefice:

1. Potrivit pentru slăbit. Stevia nu conține calorii și nu va crește nivelul zahărului din sânge. Menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge este una dintre condițiile pentru a obține o greutate sănătoasă.

2. Sigur pentru dinți. După cum știți, zahărul strică dinții și majoritatea oamenilor consumă mai mult zahăr decât cred. Se găsește și în alimente precum ketchup, conserve de legume, sosuri pentru salate, delicatese, sucuri de fructe procesate etc. Dacă înlocuiți zahărul cu stevia, este posibil să economisiți o mulțime de costuri pentru dentist și durere.

Ciocolată neagră pentru o inimă sănătoasă

Pentru totdeauna tineri cu ciocolată

3. Reduce tensiunea arterială. Există un studiu potrivit căruia stevia se poate reduce

tensiunea arterială consumând între 750-1500 mg din ea pe zi.

S-a demonstrat că consumul ridicat de fructoză, un alt zahăr ascuns, poate crește tensiunea arterială cu 30%. Dacă beți 2,5 kena de băutură obișnuită carbogazoasă pe zi, riscul crește semnificativ.

Dacă mai mulți oameni înlocuiesc băuturile gazoase cu cele îndulcite cu stevia, vor face alegeri sănătoase.

4. Scade glicemia. Un alt studiu a constatat că 1000 mg de stevia pot reduce glicemia cu 18%.

Cum se utilizează stevia

Puteți pregăti feluri de mâncare cu stevia în loc de zahăr sau îndulcitori artificiali. De exemplu, cu el se poate face sos de spaghete de casă. Puteți stoarce o lămâie într-un pahar cu apă și puteți pune puțină stevie și puteți avea o limonadă răcoritoare cu conținut scăzut de calorii. Îndulcirea sucurilor proaspete și a sucurilor de fructe cu un îndulcitor natural este, de asemenea, o idee bună. Puteți găsi stevia în magazinele de alimente organice și dietetice.