georges

Fost campion UFC la greutatea welter Georges St. Pierre a fost unul dintre cei mai buni sportivi din istoria MMA. Antrenamentul său a inclus diverse exerciții de gimnastică. Datorită lor a arătat o explozivitate extremă.

Sparring

Mă antrenez întotdeauna cu luptători mai buni decât mine, boxeri mai buni decât mine și grefieri mai buni. Când te antrenezi cu oameni care sunt mai buni decât tine, te provoacă constant. Iar provocările îi fac să fie mai buni. Acest lucru te face mai calificat decât cineva care se antrenează constant cu aceiași oameni. Am o echipă foarte bună.

Când merg în alte săli, mă joc după regulile lor. Când mă lupt cu cineva ca David Zimmerman, nu-l deranjez prea mult. se luptă bine, dar nu joacă cu viteza maximă. Dar când mă lupt cu cineva din sportul meu, el nu este la fel de bun ca Zimmerman. Același lucru este valabil și pentru box, jiu-jitsu, muay thai. De aceea mă antrenez cu cei mai buni din fiecare disciplină.

Dieta

Încerc să mănânc bine, dar urmez o dietă când trebuie să slăbesc. Cântăresc aproximativ 84 kg, dar înainte de un meci trebuie să am 77 kg. Pierd 7 kg în 4 zile. Opresc carbohidrații și mănânc multe legume și proteine. Mă limitez și așa mă încadrez în categoria mea. După cântărire, fac exact opusul și mănânc o mulțime de carbohidrați pentru a-mi recâștiga greutatea.

Regimul de instruire

De obicei, chiar dacă nu am un meci programat, mă antrenez. Mă antrenez șase zile pe săptămână de două ori pe zi. Mă duc la box, mă antrenez cu sportivi olimpici în sala mea de sport. Mă antrenez cu cei mai buni sportivi de jiu-jitsu. Când am un meci viitoare, nu antrenez boxul și lupta separat și antrenez mai multe MMA. Am amestecat tot felul de parteneri de antrenament și combin kickboxing-ul cu depuneri și doboare cu un joc pe teren. În acest fel câștig viteză pentru meci. Ca discipline subliniez boxul, lupta, Muay Thai și jiu-jitsu. Fac și sprinturi și antrenament de forță.