Postat de: novinibg.net în sănătate 4 noiembrie 2016 0 1.476 de vizualizări

Echilibrul glicemiei are o mare importanță pentru sănătatea noastră.

Afectează sistemul cardiovascular, starea de spirit, creierul, sistemul imunitar, greutatea, riscul de cancer și, desigur, probabilitatea de a dezvolta diabet.

Modul în care mâncăm și cât de mult ne mișcăm sunt principalii factori care ne reglează nivelul de zahăr din sânge.

Dacă doriți să vă reglați glicemia, mizați-vă pe următoarele remedii naturale.

Acest mineral, găsit într-un număr de produse din cereale integrale, este foarte important pentru metabolismul optim al glucozei.

Din păcate, meniul bogat în alimente procesate este o sabie cu două tăișe - pe de o parte este sărac în crom, iar pe de altă parte excesul de carbohidrați duce la eliminarea cromului din organism.

Deficiența acestui mineral poate fi verificată printr-un test de laborator și, dacă este dovedit, furnizează mai mult crom cu drojdie de bere, broccoli și cereale integrale.

Conform prescripției medicului, cromul poate fi luat și în tablete, scrie revista „Health Journal”.

naturale

Ceaiul de afine reglează glicemia

Este bine să se combine cu un aport mai mare de vitamina C, deoarece îmbunătățește absorbția cromului.

Cu toate acestea, nu încercați să obțineți crom preventiv, deoarece dacă supradozați, acesta poate duce la crize hipoglicemice foarte neplăcute.

Aceasta este probabil cea mai utilă plantă pentru diabetici.

Atât frunzele, cât și fructele ajută la reglarea zahărului din sânge și la reducerea daunelor diabetului.

Din timpuri imemoriale, ierburii au folosit ceai din frunze de afine pentru scăderea zahărului din sânge și împotriva infecțiilor tractului urinar.

Studiile moderne de specialitate au arătat că frunzele de afine au capacitatea de a reduce pe lângă glucoza din sânge și colesterolul rău.

Pe lângă faptul că acționează ca un fel de substitut al insulinei, consumul de ceai din frunze de afine stimulează regenerarea celulelor beta.

Fructele de afine au un indice glicemic scăzut și sunt utile pentru a mânca atât proaspete, cât și congelate sau fierte în suc, chiar și ca supliment alimentar.

Pe lângă reducerea ușoară a zahărului, afinele sunt bogate în antioxidanți, întăresc capilarele și vasele de sânge.

De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui, sunt utile pentru infecțiile tractului urinar, îmbunătățesc sănătatea ochilor, funcția creierului etc.

Alimentele amare, acre și astringente ajută organismul să facă față mai bine reglării zahărului din sânge.

Sunt un remediu excelent împotriva dorinței frecvente de a mânca ceva dulce.

Adăugarea de oțet sau produse acide în alimente reduce indicele glicemic al acestora.