• cină

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24122 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori

  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Prima și cea mai importantă regulă pentru alimentatie sanatoasa seara nu este de a face din cină cea mai simplă și abundentă masă a zilei. Toată lumea știe că ai nevoie de cele mai multe calorii dimineața, pentru că atunci ai nevoie de cea mai mare energie. Dieta sanatoasa subliniază faptul că cina dvs. ar trebui să conțină între 450 și 625 de calorii.

Două lucruri principale pe care ar trebui să le încercați să le urmați sunt: ​​mai puțină sare, dacă puteți face fără ea, va fi cel mai bine și nu vă strângeți stomacul. Consumul excesiv de sare poate duce la multe probleme. Puteți oricând înlocui sarea de pe masă cu ardei iute, negru și roșu sau alte condimente aromate. Pentru a nu vă încărca stomacul, limitați cantitatea de alimente pe care le consumați după ora 20:00. Evitați alimentația excesivă.

Pe tot parcursul zilei între mese, vă recomandăm ca, dacă vă este foame, să mâncați fructe sau nuci. Este de dorit ca acestea să fie fie mere, fie migdale. Migdalele ar trebui consumate cu moderatie, in timp ce merele poti manca cat vrei.