De ce vedetelor de la Hollywood le place subțire? Nu este întotdeauna strict confidențial și dietetic. Tocmai am învățat să mănânc bine. De exemplu, Emma Watson mănâncă chiar și paste - dar o face bine! Aflați cum să vă bucurați de mâncare și totuși să fiți subțiri.

slăbești

Desigur, dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme. Stelele merg la dietă. Dar, în general, acum este la modă să stai la dietă și să mănânci corect. De exemplu, Emma Watson, în vârstă de 24 de ani - Germiona Greyndzher din filmul „Garri Potera” - cântărește 50 kg la o înălțime de 165 cm. Secretul armoniei - nu numai în tinerețe!

• În general, actrița menține o dietă sănătoasă. Meniul își construiește în principal pe fructe și legume proaspete de sezon, încercați să mâncați mai puțin zahăr, sare și alimente care conțin grăsimi trans. De la fast-food și junk food (cheeseburgeri, cartofi prăjiți, hot dog etc.), Emma refuză să o facă. În cazuri extreme, puteți mânca într-o salată rapidă mâncare vegetală, cu o sosire utilă de ulei de măsline cu oțet balsamic.

• Ca toată lumea, Emma are slăbiciunile sale nutriționale. Această ciocolată și paste italiene adevărate. „Aș prefera să fac sute de relaxări suplimentare în sala de sport decât să renunț la prânzul meu preferat„ Carbonara ”, - spune actrița.

• Tortilla de mic dejun a Emmei cu pui și guacamole (îi place mâncarea mexicană), precum și salată ușoară de fructe sau legume. La prânz - paste preferate cu un pahar de suc de portocale proaspăt. Pentru cină, Emma alege este de obicei ceva ușor, cum ar fi o salată sau o brânză de vaci cu sufle, dar dacă la cină la un restaurant, atunci comandă un tartru și un pahar de vin roșu.

"O mare parte din fructe și legume au un efect pozitiv nu numai asupra metabolismului, ci și asupra stării pielii, a părului și a tractului digestiv. Este lăudabil faptul că actrița nu mănâncă fast-food, grăsimi bogatyyt trans și carbohidrați simpli. Observați cum Emma se aplică și carbohidraților complecși: la mijlocul zilei - momentul perfect pentru spaghete! Seara, are dreptate, se concentrează pe proteine ​​ușoare (brânză de vaci, pește). Și trebuie să învețe sosurile potrivite de gătit: guacamole, oțet balsamic, ulei de măsline și sos de lămâie - excelent pentru umplere, ceea ce face ca mâncarea să fie nu numai delicioasă, ci și foarte utilă "!

Potrivit revistei „Sănătatea ta”

Unde să mergeți în vacanță: sulfură de hidrogen, băi din Tbilisi, restaurante din Georgia și ulcioarele mănăstirii cu vin (foto)

Cum să slăbești rapid: reguli simple pentru cină

Ce să alegi feluri de mâncare pentru cină? Ce este mai bine să mănânci noaptea și de ce este de dorit să renunți? Dacă vrei să slăbești rapid, ascultă regulile nutriționistului Natalia Samoilenko.