Și care este aplicația pe care o folosește pentru a-și pregăti regimurile de fitness
Antrenamentele cu un partener, greutățile grele și sfaturile unei aplicații pentru slăbit sunt câteva dintre secretele unei mame a doi copii.
Jennifer Lopez a împlinit 50 de ani anul trecut, dar încă menține un regim strict de antrenament, chiar îmbunătățindu-l constant. Din fericire, majoritatea sfaturilor ei pot fi găsite de la antrenorul său de fitness, iar unele dintre secretele sale sunt chiar ascunse în Instagram.
Toate 50
Fie din cauza vârstei sale, fie pur și simplu pentru că îi place acel număr, Jen își face constant exercițiile abdominale cu 50 de repetări. Îi place să-și înceapă antrenamentul atârnând de o pârghie, apoi din această poziție ridică picioarele în aer de 50 de ori, apoi continuă cu exercițiul cunoscut sub numele de „rugăciune” sau îndoind scripetele - din nou de 50 de ori.
Ultima mișcare din set sunt presele abdominale tradiționale, dar Jay Lo le face cu o greutate de 20 de kilograme. După ce ați făcut toate cele trei exerciții, odihniți-vă o vreme și apoi repetați totul, dar adăugați 35 de repetări, iar pe a treia serie adăugați încă 21 de repetări.
Se antrenează cu un prieten
Sau cel mai adesea cu logodnicul ei. Jennifer și Alex merg regulat împreună la sală pentru a se motiva reciproc. Acesta este un truc inteligent, deoarece multe studii arată că antrenamentul cu un partener este mai eficient.
- Regulile pe care trebuie să le urmați pentru a nu vă face rău în timpul postului
- Regulile de servire pe care fiecare gospodină ar trebui să le știe dacă vrea să fie impecabilă și apropiată
- Un profesor a dezvăluit alimente bulgare care luptă împotriva coronavirusului
- Ultima parte a puzzle-ului - Diet BB-Team Forum
- Organizarea rutinei zilnice în copilăria mică Lucrare din Psihologie - Pagina 3