„Sunt deprimat din nou - nu pot face nimic, nu știu nimic, nu aveam nevoie de nimeni. Nu fac nimic semnificativ, nu câștig bani. Nu știu ce să fac cu viața mea, unde să iau ... ”etc.

acest lucru

Am găsit acest lucru răsfoind jurnalele vechi și probabil că ceva similar va fi găsit în mulți dintre voi. Deznădejde, disperare, deznădejde ... credem că sunt cauzate de condițiile de viață, dar de fapt sunt undeva în noi și dificultățile, precum și vremea „rea” le provoacă și le manifestă.

Odată cu apariția zilelor reci, suntem mai predispuși la depresie - ziua se scurtează, lumina soarelui scade ... modificările hormonale asociate măresc senzația de depresie și ne înrăutățesc starea de spirit, ploile mă întristează, să mă trezesc dimineața este un adevărat calvar - întuneric, neprietenos, rece ... brrr ... cum pot nu, cum nu pot merge la serviciu ....

Vremea rece, mai ales acum, în anii de criză, ne întărește temerile legate de facturile de nesuportat iminente. Abordarea sărbătorilor de Anul Nou și incapacitatea de a sărbători după cum doriți, contribuie, de asemenea, la starea noastră deprimată. Disperați, mulți se răsfățează cu alcoolul, alții caută uitarea în narcotice sau se „salvează” cu mângâiere în muncă.

Statisticile arată însă că în țările cu multe zile însorite, chiar și în absența unor venituri mari, cum ar fi Nigeria, oamenii sunt mult mai fericiți. Pe de altă parte, în țările scandinave, unde nivelul de trai este ridicat, dar soarele apune devreme după-amiaza și zilele mohorâte sunt mai multe, iar depresiile sunt mai frecvente, precum și sinuciderile. Aici, putem învinui în condiții de siguranță vremea rea, dar ne va ridica spiritul după ce buzunarele noastre vor fi goale din nou?

Oricum, indiferent de motiv, ea este aici - depresie și să nu ne mai gândim la asta, ci să vedem cum să o ajutăm să plece.

Din experiența mea personală, știu că Reiki este un instrument excelent pentru depășirea atitudinilor față de depresie. Mi-au trebuit mulți ani de activități zilnice, dar astăzi depresia nu are nicio putere asupra mea. Lucrând în principal în pozițiile capului, gâtului și glandelor suprarenale, zi după zi, chiar de două ori, a diluat atacurile, le-a făcut mai ușoare și mai scurte și, în cele din urmă, a dispărut.

Efectul yoga, qigong-ului și al altor exerciții zilnice este similar, ceea ce ajută la distribuirea optimă a fluxurilor de energie în corp. Cheia este perseverența - activitățile zilnice oferă rezultate bune. Exercitiile fizice sunt extrem de utile pentru depresie, chiar si gimnastica simpla sau o plimbare dupa o lunga zi de lucru, pot bloca gandurile triste si pot imbunatati starea de spirit, pot crea dorinta si motivatie pentru a lucra.

Masaj facial - eliberează blocaje la începutul și la sfârșitul meridianelor energetice, relaxează emoțional și fizic reîncărcările.

În fiecare moment, durează aproximativ 30 de secunde. Mișcările trebuie să fie circulare, cu o rază de aproximativ 1-2 cm. Presiunea este puternică, dar fără disconfort. Glanda tiroidă este masată ușor.

Dacă punctul este dureros (toxine acumulate), reduceți presiunea.

După fiecare ședință, beți un pahar mare de apă curată - ajută la metabolismul și excreția toxinelor din organism.

Masaj circular puternic pe marginea ambelor urechi de sus în jos și înapoi - tonifică întregul corp. Repetați de 3-4 ori. Efectul este remarcabil.

Vizita la centrul SPA, terapia de cumpărături, întâlnirea cu prietenii, muzica plăcută are un efect tonic și stimulant.

Păstrarea unui jurnal este o metodă foarte reușită prin care reușiți să vă priviți gândurile din lateral și acest lucru le reduce întotdeauna puterea. Discutând cu tine însuți gândurile și cauzele depresiei, vezi cât de nefondate sunt și în cele din urmă le renunți.