Câteva idei pentru dezintoxicare mentală

În această dimineață, în drum spre serviciu, am urcat în autobuz - era devreme, sufletul meu dormea ​​și nu puteam merge. Deși locul unde lucrez este la câțiva pași de casa mea, am decis să folosesc un autobuz.

Mi s-a întâmplat să stau lângă o bătrână care părea super energică și zâmbitoare. Am căscat, iar femeia de lângă mine a spus: „Unii nu au dormit, nu-i așa?” Am dat din cap. Ea mi-a spus: „M-am trezit la 5 dimineața asta, dar oricum o persoană are nevoie de puțin somn plin - sufletul să se odihnească, să meargă și să se întoarcă! Pentru a reveni reîncărcat pentru vise și provocări.

Este ciudat cum tocmai într-un moment în care te simți fără energie și stimulent să faci ceva, cu mii de probleme imaginare, nesigur de ceea ce vrei și dacă vei reuși să-l realizezi, apar străini cu care viața te întâlnește minute sau două, oameni care te fac să gândești. Da, sufletul are nevoie să se odihnească din când în când, unul are nevoie de reîncărcare și îți reîmprospătează gândurile.

Uităm adesea că viața activă și agitată care ni se întâmplă în fiecare zi are un efect extrem de negativ asupra sănătății noastre fizice, mentale și spirituale. Uneori mintea, corpul și sufletul nostru au nevoie de îngrijire. Dacă nu le oferim, totul din jurul nostru devine cumva banal, gri, viața noastră de zi cu zi devine exact asta - viața de zi cu zi.

Reîncărcarea mentală este direct legată de fizic și invers, iar modalitățile de învățare a practicării ambelor nu sunt de neatins. .

D etox

Curăță-ți corpul cu și. Detoxifierea intensivă de o săptămână ajută foarte mult - da, și am fost sceptic la început, dar într-adevăr trebuie să încerci să vezi rezultatele o dată. Fructe, legume și multă apă. Și cine nu poate dura o săptămână și două sau trei zile sunt suficiente pentru a vă reîncărca sistemele, nivelurile de energie și pentru a vă îmbunătăți digestia.

Spuneți „nu” gândurilor negative

Gândurile negative deseori ne întunecă înțelegerea lucrurilor din jurul nostru și ne fac să ne simțim incapabili să facem față nimic. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine este să-ți purifici mintea. Controlează gândurile rele, sunt unul dintre vinovații stresului și nemulțumirii. Nu-i lăsați să vă dicteze viața, este bine pentru corpul, mintea și sănătatea generală.

Și aruncă lucruri inutile

Ai observat cât de stresat te simți când tot ce te înconjoară este o mizerie? Dacă eliminăm haosul, viața noastră se îmbunătățește dramatic, atât fizic, cât și mental.

sufletului

Ia-ți timp pentru tine

Da, ești important. Toate aceste lucruri pe care trebuie să le facă în viața sa aglomerată ne fac să uităm și să prioritizăm totul, în afară de noi înșine. Cu toate acestea, este important să ne luăm timp în mod regulat, așa că ne reîncărcăm energia și sănătatea. Fă lucruri care îți plac cu adevărat.

Somn complet

Indiferent dacă dormi mult sau nu, nu contează cu adevărat dacă somnul tău nu este odihnitor. Dacă nu dormim suficient, sănătatea noastră mentală suferă și ea, iar bucuria noastră de viață scade proporțional. Un somn bun are multe efecte pozitive asupra corpului, sufletului și modului în care gândim.

Fii în prezent

A fi în prezent înseamnă să te concentrezi pe acum, să știi ce faci, să simți și să gândești în momentul prezent. Îți va fi dor de tot ceea ce se întâmplă în jurul tău dacă trăiești în trecut sau îți faci griji pentru viitor. Bucurați-vă de fiecare zi - vă va aduce pace și plinătate.

Nu lăsați oamenii negativi să intre în viața voastră

Oamenii negativi au o abilitate anxioasă - ne fac să ne simțim ca ei - nemulțumiți și neliniștiți. În schimb, fii cu oamenii pe care îi iubești, care au un impact pozitiv asupra ta. Vei vedea cum să nu permiți nicio negativitate în jurul tău va schimba complet modul în care îți percepi viața.