curățarea

Sărbătorile sunt aproape, cu ele serile nesfârșite și lungi, mâncarea delicioasă, grămezile de ispite, sentința de serviciu, mă vei insulta, mănânci singur, provocându-ne un sentiment de vinovăție durabil (sau nu) Și în loc să petrecem deja neplăcutul ianuarie în diete și lipsuri, am decis anul acesta să ne pregătim în avans. Vom suferi o detoxifiere subtilă, inteligentă, care nu merge la extreme, nu este periculoasă și, dacă se dorește, poate deveni un mod de viață. Acestea sunt schimbări în stilul de viață și obiceiurile zilnice, mai degrabă decât măsurile drastice dureroase și familiare. Ne vom curăța corpul și ne vom întări sistemul imunitar pre-gol atunci când vom avea cel mai mult nevoie de el!

Apă

Clișeu, dar nu ne putem lipsi de el. Începem ziua cu 1 sau două pahare de apă cu sare de mare și lămâie întreagă stoarsă. În timpul zilei ar trebui să o consumăm în continuare, oricât am prefera cafeaua. Purifică corpul și spiritul, un adevărat leac!

Perie de corp

Înainte de a face duș, utilizați peria în cauză, începând de la picioare și ajungând până la inimă. Acest lucru stimulează circulația sângelui, îndepărtează pielea moartă, curăță porii. După un astfel de duș vei fi ca nou! Dacă puteți, creșteți-vă vizitele la saună sau la baia de aburi. În timpul detoxifierii, transpirația este extrem de importantă!

Fierbinte si rece

Alternați apă caldă și rece în timp ce faceți baie, oricât de stresant ar părea la început. Cald în 30 de secunde, rece în 30 de secunde. Faceți-o timp de aproximativ 5 minute sau mai mult. Întărește sistemul nervos și este un exercițiu excelent pentru piele. În mod ideal s-ar încadra în programul dvs. de culcare atunci când sfatul este să opriți luminile, să faceți un duș lung, să beți ceai și să vă relaxați. Se merită!

Taie cafeaua

Aceasta este probabil cea mai grea parte. Încercați să o reduceți la o ceașcă pe zi și, dacă simțiți în continuare o nevoie puternică - înlocuiți-o cu ceai verde. Pentru o digestie optimă, este bine să beți un ceai decofeinizat între mese. Vă garantăm că, odată ce vă obișnuiți, o veți face în mod constant!

Ai grijă de sufletul tău

Uneori are nevoie de mai multe alimente decât ne putem imagina. Du-te la culcare puțin mai devreme, dacă este posibil, citește cărți, urmărește-ți filmele preferate, mută-te. Lăsați telefonul pentru o clipă și luați o mână reală, umană. Nimic nu se vindecă ca atingerea umană. Și fii bun cu tine, mai amabil și mai puțin exigent. Dacă bei două căni de cafea și uiți o lămâie în apă dimineața, nu se va întâmpla nimic fatal. Va fi mai rău dacă privirea ta este deprimată și tristă. De aceea - mangaie-ti sufletul, Craciunul este aproape.