stres

Când nu reușim să fixăm noii blugi.

. poate problema nu este deloc în dietă. Uneori este chiar greu de explicat de ce ne umplem, dar este probabil să provină stres, potrivit oamenilor de știință care dau următoarea explicație:

Stresul joacă un rol important în viața noastră - atât mental cât și fizic. Încercând să facem față stresului mâncând ciocolată, uitându-ne la televizor sau stând prea mult timp în fața computerului, în loc să ieșim în aer liber sau să facem sport, ne îngrășăm.

Dorul de ceva dulce poate părea slăbiciune, dar motivul rezidă în niveluri crescute ale hormonului cortizol. Acesta este motivul pentru care organismul dorește să stocheze energie și, în consecință, crește pofta de mâncare pentru alimente calorice și carbohidrați.

Dar mâncarea nu are nicio legătură motivele pentru ingrasare. Când suntem supuși stresului, creierul eliberează anumite substanțe către glandele suprarenale, care la rândul lor trimit adrenalină în inimă, determinând-o să bată mai repede. Dar asta schimbă modul în care grăsimea din burtă se acumulează.

"Dacă credeți că faceți tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate, dar cântarul nu se mișcă, poate fi necesar să fiți atenți la cât de mult stres vă aflați. Chiar dacă mâncați sănătos și faceți mișcare, stresul poate afecta negativ corpul tău, cum ar fi că își pierde capacitatea de a arde calorii.

De fiecare dată când te simți stresat, indiferent dacă este o situație reală sau imaginară, corpul privește răspuns la stres. Plasat într-o situație stresantă, corpul începe să producă hormonii cortizol, insulină și adrenalină. Și când se întâmplă acest lucru, sângele care se afla în mijlocul corpului pentru a ajuta la digerarea alimentelor este trimis înapoi la creier, astfel încât să puteți gândi mai repede și să vă salvați de o situație periculoasă ", explică el. Nutriționistul Anita Avalos

Aceste reacții ale corpului funcționează cu adevărat atunci când există un pericol real care pune viața în pericol, dar sunt un adevărat dezastru pentru metabolismul din viața de zi cu zi. Aparent, organele interne nu pot spune dacă suntem urmăriți de un leu sau dacă ne-am certat cu partenerul nostru.

De aceea este important să mănânci încet și să ne place de mâncare, să trăiești calm, fără stres sau emoții neplăcute. Sau măcar încearcă.