CÂND GREUTĂȚILE EXCESIVE NU AU NIMIC DE VĂZUT CU MÂNCAREA

excesive

Creșterea bruscă în greutate nu este întotdeauna un motiv pentru creșterea activității fizice sau reducerea caloriilor. Motivele acumulării de kilograme în plus pot fi ascunse în problemele de sănătate: de exemplu, într-o încălcare a echilibrului hormonal, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului.

Înainte de a vă grăbi la medic, observați-vă corpul timp de o săptămână sau două: scrieți ce mâncați, cât dormiți, ce sport și cât timp faceți (aici puteți adăuga exerciții în afara sălii de sport - pașii parcurși în timpul zilei, teme, plimbări etc.).

Gândiți-vă dacă suferiți de așa-numita amnezie calorică - atunci mâncați mai mult decât simțiți sau înregistrați. De exemplu, nu observi bomboanele consumate sugerate de un coleg sau scrii în jurnal mai puțină greutate la cină pentru că ai judecat-o cu ochiul. De asemenea, țineți evidența nivelului general de activitate: este mai bine să faceți antrenamente scurte în fiecare zi, să mergeți mult în timpul zilei sau să faceți exerciții ușoare în timpul unei pauze la serviciu decât să stați 5 zile pe săptămână și să vă ridicați în weekend. epuizare completă în sala de gimnastică.

Acordați atenție simptomelor asociate creșterii bruște în greutate - fiecare dintre ele poate vorbi despre probleme mai grave.

Supraponderalitate + oboseală = hipotiroidism

Dacă mergeți la un medic cu o sursă necunoscută de exces de greutate, primul lucru pe care îl va verifica medicul dumneavoastră este nivelul hormonilor tiroidieni. Și nu întâmplător: potrivit Asociației Americane a Tiroidei, una din opt femei are o tulburare tiroidiană cel puțin o dată în viață și încetează să producă suficienți hormoni tiroidieni, care sunt responsabili de reglarea metabolismului. Și dacă glanda nu este suficient de activă, metabolismul încetinește și provoacă creșterea în greutate.

Alte semne de hipotiroidism, pe lângă excesul de greutate, sunt: ​​scăderea activității sau oboseală rapidă; piele uscata; umflarea feței; căderea părului și unghiile casante; voce ragusita; tulburări menstruale; constipație. (Bel. ed. Vezi pe pagină KELPAMAX®.)

Supraponderalitate + stres cronic = depresie

Stresul constant duce la un exces de adrenalină și cortizol, care afectează metabolismul. Cortizolul poate stimula apetitul și formarea depozitelor de grăsime. De asemenea, datorită activității acestor hormoni, motilitatea tractului gastro-intestinal și digestia sunt perturbate - se pot dezvolta atât constipație, cât și diaree.

Dacă, pe lângă creșterea în greutate, sunteți deprimat pentru o lungă perioadă de timp sau sunteți îngrijorat în mod constant, dormi prost, mergeți obosit în mod constant sau ați pierdut interesul pentru toate, trebuie să vă consultați nu atât cu un endocrinolog, cât și cu un psihiatru sau neurolog. (Bel. ed. Citiți și despre DINAFORCE® extra puternic, pe care le vedeți mai jos.)

Excesul de greutate + ciclul neregulat = sindromul ovarului polichistic

Studiile au arătat că una din cinci femei din lume este diagnosticată cu sindromul ovarului polichistic. Aceasta este o tulburare a sistemului endocrin în care echilibrul dintre producția de estrogen și testosteron este perturbat, ceea ce poate duce la menstruație neregulată, creșterea în greutate cu achiziționarea unui corp în formă de măr și a părului masculin.

Alte simptome ale sindromului ovarului polichistic sunt: ​​cosuri; somnolență, letargie, apatie; dureri cronice la nivelul abdomenului inferior sau al spatelui inferior.

Supraponderalitate + anxietate nocturnă = insomnie

Nu este nimic „mai bun” decât o noapte nedormită care să crească nevoia de dulce și gras a doua zi. Motivul este că lipsa somnului crește producția hormonului foamei - grelina - și scade nivelul hormonului de sațietate - leptina. Dacă seara alegeți între un somn plin și lung și vizionarea unui serial TV, este indicat să alegeți primul. Potrivit unui studiu publicat în revista Sleep în 2018, persoanele care dorm o oră mai mult pe săptămână (nu o zi!) Pierde grăsimea mai repede decât cei care dorm o oră mai puțin.

Supraponderalitate + vârsta peste 40 de ani = premenopauză

Menopauza apare în diferite moduri: la unele femei, încetarea menstruației are loc brusc, fără modificări ale ciclului și senzații neplăcute. Dar în ceilalți câțiva ani încep fluctuațiile anterioare ale ciclului - în această perioadă menstruația poate dura doar două zile pe lună sau mult mai mult (până la 3-4 săptămâni). O astfel de reconstrucție a corpului durează de la 2 la 10 ani.

În această perioadă, producția de estrogen devine instabilă, motiv pentru care se acumulează kilograme în plus. În plus, odată cu vârsta, corpul devine predispus la pierderea masei musculare. Prin urmare, dacă observați un ciclu neregulat și o creștere inexplicabilă în greutate, consultați un medic. Alte simptome ale premenopauzei sunt: ​​bufeurile; modificări ale dispoziției; durere de cap; probleme de somn; incontinenta urinara.

Supraponderabilitate + administrarea de noi medicamente = efecte secundare din tablete

Există o listă lungă de medicamente care pot provoca brusc creșterea în greutate sau retenția de apă în organism. De exemplu, antidepresivele afectează producția de serotonină, care la rândul său afectează centrul apetitului din creier. Medicamentele care scad tensiunea arterială încetinesc metabolismul, iar steroizii (prednisolon) provoacă retenție de apă.

Cu toate acestea, la primul semn al acestor simptome, comprimatele nu trebuie oprite imediat. În schimb, este necesar să discutați situația cu un medic, poate fi posibil să găsiți o alternativă la medicamentele luate.