domiciliu

Constipația este o boală foarte frecventă care afectează persoanele de toate vârstele. Simptomele bolii sunt respirația urât mirositoare, depresia, cearcănele sub ochi, acneea, ulcerele gurii, artrita, insomnia și hipertensiunea arterială. Se crede că principalele cauze ale constipației sunt dieta slabă, aportul scăzut de lichide, lipsa activității fizice, slăbiciunea mușchilor abdominali și stresul. Pentru a scăpa de constipație, care poate duce la boli mai grave, aveți nevoie de un tratament adecvat. Cel mai simplu și mai simplu mod de a trata fără medicamente este îmbunătățirea funcționalității sistemului digestiv.

Lămâie
Puteți folosi întotdeauna lămâia pentru a trata constipația, care are un efect de curățare asupra sistemului gastro-intestinal. Se amestecă sucul unei jumătăți de lămâie cu apă caldă, un vârf de stâncă sau sare de mare și puțină miere. Bea amestecul dimineața devreme pe stomacul gol. Efectuați această procedură în câteva zile și simptomele constipației vor dispărea. Acesta este unul dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a trata constipația, care este ușor de realizat și care poate fi aplicat acasă.

Seminte de in
Semințele de in au un efect laxativ, care poate fi foarte util în caz de constipație. Puneți o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă și lăsați 2-3 ore. Bea amestecul rezultat noaptea înainte de culcare. A doua zi va avea loc o schimbare a mișcărilor intestinale într-o direcție mai bună. Semințele de in formează o jeleu care înmoaie excrementele și facilitează eliminarea deșeurilor.

Alimente cu fibre
Cea mai frecventă cauză a constipației este lipsa de fibre din dietă. Se leagă de apa din intestine, se umflă și ajută corpul să elimine fecalele mai ușor, alături de toxinele reziduale. Pentru a face față simptomelor constipației, mâncați alimente care conțin fibre solubile și insolubile, cum ar fi mere, fasole, cartofi, morcovi, orez brun, prune uscate, germeni de grâu, fructe proaspete, legume cu frunze verzi, tot felul de nuci, semințe de dovleac., semințe de floarea-soarelui, broccoli și mazăre.

Apă
Toți cei care suferă de această boală neplăcută ar trebui să bea suficientă apă. Beți câteva înghițituri la fiecare jumătate de oră și puteți adăuga puțină miere sau suc de citrice. Se toarnă apă într-un vas de cupru și se lasă să stea 1 noapte. Dimineața, bea apă înainte de a mânca. Acesta va stimula mișcările intestinului și starea dumneavoastră se va îmbunătăți în câteva zile.

Spanac
Spanacul crud conține ingrediente care curăță și reface întregul tract gastrointestinal. Consumați spanac sub formă crudă sau gătită, în funcție de modul în care vă place. În caz de constipație severă, beți un amestec de jumătate de pahar de suc de spanac crud și jumătate de pahar de apă.

Varză
Varza este bogată în fibre și, prin urmare, dacă este consumată în mod regulat, ajută la curățarea stomacului și a intestinelor. Stimulează peristaltismul și ajută la reducerea simptomelor constipației. Se recomandă să beți 1 cană de suc de varză de 2 ori pe zi înainte de mese. Dacă aveți gastrită sau ulcere, nu mâncați varză crudă, deoarece conține celuloză, care poate irita țesutul mucos.

Strugurii
Strugurii conțin celuloză, zahăr și acizi organici, ceea ce îl face un aliment cu proprietăți laxative. Consumați zilnic un castron mic de struguri sau o jumătate de pahar de suc de struguri. Dacă nu puteți obține fructe proaspete, încercați stafidele îmbibându-le în apă timp de 24-48 de ore. Mănâncă stafide pe stomacul gol sau cu fulgi de ovăz.

Fig
Smochinele au un efect laxativ datorită cantității de fibre pe care o conțin. Cei care au constipație cronică ar trebui să îi includă în dieta lor. Smochinele proaspete și uscate pot fi utilizate pentru tratament. Dacă mâncați smochine proaspete, ar trebui să le mâncați cu pielea, deoarece conține mai mult calciu și fibre. Mâncați smochine uscate înmuiate în puțină apă înainte de micul dejun dimineața.