Când renunțați fumat

Mulți oameni își fac griji că vor câștiga kilograme în plus atunci când vor renunța la fumat. Vai, temerile lor sunt complet reale! Adesea persoanele care renunță la fumat se îngrașă cu adevărat. Vestea bună este că mai rar au peste 7 kg. Cealaltă veste bună este că există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a menține aceste kilograme în plus la minimum. Dar această afirmație nu este în niciun caz regula. Unii oameni chiar reușesc să slăbească în timp ce renunță.

Pentru a evita îngrijorarea cu privire la kilogramele în plus, amintiți-vă următoarele fapte:

  • Fumatul este mult mai dăunător sănătății tale decât să te îngrași.
  • În momentul în care nu mai fumezi, trăiești deja o viață mai sănătoasă.
  • De asemenea, faci viața familiei tale mai calmă și mai sănătoasă.
  • Odată ce încetați să fumați, veți înceta să mirosiți ca un fumător - veți avea respirație proaspătă și haine care miros nu a fum de țigară, ci a pudră de spălat sau a balsamului.
  • Cu banii pe care îi economisești la țigări, poți cumpăra ceva frumos și util.


De ce ne îngrășăm atunci când renunțăm la fumat:

Nicotina suprima pofta de mancare si tonifica atunci cand iti lipseste energia din cauza foametei. Când renunțați la fumat, vă simțiți foame mai des și, prin urmare, mâncați mai des.

Nicotina schimbă gustul alimentelor. Fumătorii percep mâncarea diferit de nefumători. Când simți gustul real al ceea ce mănânci, poate părea mai apetisant și da mănânci mai mult de la el.

Mâncarea devine un substitut pentru țigări. Cu siguranță vei simți nevoia să faci ceva cu mâinile tale. Foștii fumători păstrează de obicei pachete de sare, semințe, bomboane sau gumă de mestecat în apropiere pentru a-și satisface nevoile stomacale.

Din cauza nicotinei, corpul tău arde calorii mai repede. Când renunțați la fumat, acest lucru se schimbă și caloriile ne-arse se lipesc de coapse sau abdomen.

Conform cercetărilor, cu cât fumezi mai multe țigări, cu atât vei avea mai multe șanse să te îngrași atunci când te hotărăști să renunți.

Noi doar mâncăm mai mult.

Cum să nu te îngrași când renunți la țigări?