Până în prezent, cel mai eficient și mai ușor mod de a renunța la fumat este hipnoterapia.

Hipnoterapia pentru renunțarea la fumat este una dintre cele mai frecvente forme de hipnoză. Este adesea citat ca instrument de renunțare la fumat, împreună cu metode precum utilizarea plasturilor de nicotină, guma de mestecat și alte remedii populare. Hipnoterapia ajută la renunțarea la fumat prin combaterea dorinței de a fuma, promovând ameliorarea fără stres a iritabilității și a creșterii în greutate, astfel încât să nu fie tentați să fumăm.

Dependența de fumat conține aspecte psihologice și fiziologice. Dependența fiziologică este nevoia fizică a organismului de a primi nicotină. Acest aspect al dependenței este cel care cauzează simptomele renunțării - senzația inițială de incapacitate de a renunța la fumat. Cu toate acestea, aceasta este o participare scurtă și temporară la întregul proces de renunțare la fumat, care durează doar de la trei zile la o săptămână. Până la sfârșitul acestui timp, corpul se aclimatizează la funcționarea normală, fără nicotină. Se estimează că nevoia fizică de nicotină reprezintă doar zece la sută din dependența de țigări.

prin

Cea mai provocatoare parte a renunțării la fumat este legată de nevoia de a depăși dependența psihologică de țigări, care sunt aspectele mentale și emoționale ale fumatului. Sunt nouăzeci la sută dependenți de fumat.

Când se dezvoltă obiceiul de a fuma, o persoană își dezvoltă inconștient dorința și obiceiul de a fuma la anumite ore sau în timpul anumitor activități.

Hipnoza de încetare a fumatului ajută la eliminarea obiceiurilor inconștiente.

Hipnoterapia ajută și la menținerea motivației de a renunța la fumat prin întărirea convingerilor care dau naștere dorinței de a renunța.

Este necesară și o voință puternică pentru a renunța la fumat. Este nevoie de voință și motivație, dar s-a dovedit că hipnoterapia are de cinci până la cincisprezece ori mai multe șanse de a reuși decât doar prin voință.

Fumătorii devin ostatici ai obiceiului de a aprinde o țigară și a fuma. De aceea, mulți oameni care au încercat să renunțe la fumat cu plasturi de nicotină sau gumă de mestecat nu pot renunța singuri. Ei depășesc dependența fizică, dar nu pot renunța sau înlocui ritualul fumatului de țigări, care a devenit o dependență mentală și o sursă de plăcere și ușurare de stres.

Tehnicile de hipnoterapie duc la eliminarea acestui obicei. Ca instrument de relaxare, hipnoza ajută la ameliorarea eficientă a anxietății și stresului, astfel încât să pierdeți dorința de a fuma țigări.

Fumatul este un obicei care duce la probleme de sănătate potențial grave. Beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat încep aproape imediat și, cu cât mai repede puteți renunța la fumat, cu atât mai repede riscul pentru sănătate va fi redus. Renunțarea la fumat este asociată cu multe beneficii - la 20 de minute după fumat, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la nivelurile normale. După 8 ore, nivelurile de carbon și oxigen ating nivelurile normale. În câteva zile de la renunțare, părțile corpului distruse de fumat încep să se recupereze, nervii deteriorați se reconstruiesc și simțul gustului și al mirosului se îmbunătățește. În câteva săptămâni, circulația sângelui se îmbunătățește, iar funcția pulmonară se îmbunătățește cu până la 30%. Într-un an, riscul de boli de inimă scade, de asemenea. În termen de cinci până la cincisprezece ani, riscul de accident vascular cerebral devine același ca la un nefumător. Riscul de a muri de cancer pulmonar și multe alte riscuri sunt, de asemenea, reduse.

Oricine a încercat să renunțe fumat de țigări știe cât de greu este să lupți împotriva acestui obicei dăunător. Faptul este că acest lucru este posibil și jumătate dintre fumătorii adulți au reușit să renunțe la fumat pentru totdeauna. Mulți fumători sunt capabili să facă asta renunță la fumat de țigări prin înlocuirea acesteia cu obiceiuri pozitive diferite, fără a fi nevoie să simțiți simptome de sevraj. Până în prezent, cel mai eficient și mai ușor mod cunoscut pentru renunțarea la fumat este hipnoterapie.

Într-unul dintre cele mai mari studii efectuate vreodată, s-a dovedit că hipnoza este cel mai reușit mod de a renunța la fumat, de a bate acupunctura, guma de nicotină, medicamente, clinici de fumat, tehnici de aversiune pentru țigări, programe educaționale, clinici, retragere, sfaturi de la un medic etc.

Un total de 15 metode diferite au fost comparate într-un studiu amplu și cuprinzător care examinează peste 633 de studii științifice diferite din întreaga lume. Acest studiu a fost publicat în revista Journal of Applied Psychology din 1992.

Studiul a fost realizat de Viswesvaran, Chockalingam; Schmidt, Frank L. de la Universitatea din Iowa. Ei au comparat rezultatele a 633 de studii științifice și au obținut rate de succes cu 15 metode diferite de renunțare la fumat. Un total de 71.806 de fumători au fost incluși în aceste 633 de studii, ceea ce îl face cel mai mare studiu de acest gen. Se pare că o ședință de hipnoterapie crește șansele de succes ale fumătorului de la 6% la 60%. Iată rata de succes pentru diferite metode de renunțare la fumat:

60% - o sesiune de hipnoză

10% - Terapia de substituție cu nicotină (NRT)

6% - Voință puternică


Journal of Applied Psychology este publicat de American Psychological Association, Vol 77 (4) aug 1992, 554-561. DOI: 10.1037/0021-9010.77.4.554

Imaginați-vă viața de nefumător

• O sănătate mai bună și o viață lungă
• Mai multă libertate (și mai mulți bani!)
• Mai multă energie și încredere
• Nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce faceți corpului dumneavoastră!
• Creșterea libidoului!
• Aspect tânăr al pielii
• Corpul dumneavoastră nu conține toxine toxice, cum ar fi nicotina

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat
Potrivit Asociației Americane a Cancerului, jumătate dintre fumătorii care continuă să fumeze vor muri de o boală legată de fumat. Oprirea are beneficii imediate pentru sănătate.

"Fumatul omoară fiecare parte din tine!" În fiecare an, peste patru milioane de oameni mor din cauza fumatului. În următoarea oră, 50 de persoane vor muri pentru că fumează. Fumatul este un factor de risc pentru aproximativ 25 de boli.

Veți avea de douăsprezece ori mai multe șanse de a muri de cancer pulmonar.
Veți avea de zece ori mai multe șanse de a muri de o formă de boală pulmonară.
Veți avea de zece ori mai multe șanse să muriți de cancer laringian.
Veți avea șase ori mai multe șanse de a muri de boli cardiovasculare.
Veți avea de două ori mai multe șanse să muriți de accident vascular cerebral.
Fumătorii pasivi au aproximativ 3.000 de decese cauzate de cancer pulmonar în fiecare an. Deci, nu este doar sinucidere, ci ucide și pe alții din jurul tău!

Fumatul omoară portofelul!
Dacă încetezi să fumezi, poți crește șansele de a trăi mai mult de 2-12 ori. Celălalt beneficiu al renunțării este banii pe care îi puteți economisi.

Uită-te la prețul țigărilor.

5 x 7 zile pe săptămână x 52 săptămâni pe an = 1820 BGN pe an
Peste 30 de ani, în valoare de 54.600 BGN

Ce puteți cheltui încă 1.820 BGN pentru acest an?
Vacanțe la mare?
Set nou de living?
Excursie de weekend la hotelul Spa?
Proiectul de eficiență energetică?
Televizor nou?

„Fumatul și hipnoza!
La fel ca toate celelalte obiceiuri, fumatul este greu de oprit. Un fumător poate fuma în timp ce își conduce mașina sau în timpul unei pauze de ceai, după masă sau în situații stresante. În esență, fumatul a devenit un obicei, un element cheie în viața de zi cu zi. Este o tendință umană de a te ține de obiceiuri și de a te răscula împotriva lor.

Nu doar mental, ci și peste 90% dintre fumători au devenit dependenți clinic de fumat. Lipsa constantă de nicotină poate provoca simptome de sevraj atunci când o persoană încearcă să stea departe de ea. La fel ca în cazul unor indivizi, disconfortul psihologic și cel fizic sunt greu de depășit.

Fumatul poate fi un obicei dificil de a renunța prin forța voinței - nu numai că o veți face. Este nevoie de răbdare și perseverență pentru a bate dorința de a lua o țigară, mai ales atunci când ești stresat, furios sau doar te simți rău.
Cu hipnoza, nu puneți medicamente sau nicotină în corpul dumneavoastră. În al doilea rând, folosiți puterea propriei minți pentru a face schimbări rapide în modul în care vă gândiți la țigări, schimbați asocierile care vă fac să doriți să fumați și le înlocuiți cu altele noi care nu au legătură cu fumatul sau țigările.

Majoritatea oamenilor fumează impulsiv atunci când se simt stresați, deprimați, iritați și au nevoie de o pauză de la situație. Deoarece gândurile, emoțiile și urmărirea noastră sunt corelate, hipnoza poate ajuta oamenii să ușureze în mod semnificativ trecerea de la fumător la nefumător în astfel de situații.

Odată cu renunțarea la fumat, veți învăța să vă controlați gândurile și obiceiurile care vă determină să luați o țigară.

Cum se folosește hipnoza pentru a renunța la fumat ?
Tehnicile hipnotice sunt adesea folosite pentru a trata fumatul și includ invitarea fumătorilor să vizualizeze o țigară cu situații neplăcute, cum ar fi gura uscată, autobuzul de fum sau cu rezultate negative, cum ar fi cancerul. De multe ori se oferă sugestii pentru a-i încuraja pe fumători să creadă că își vor pierde dorința de a fuma și, de asemenea, își vor ajuta să facă față renunțării. O tehnică populară numită metoda Spiegel încurajează fumătorii să se concentreze pe trei idei: 1) fumatul este otravă pentru corp, 2) veți avea nevoie de un organ cu care să trăiți, 3) în măsura în care doriți să trăiți, vă datorați respectul și protecția corpului.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii vor să renunțe la fumat este acela că își doresc ca corpul lor să fie sănătos - și să scape de toxinele conținute în fumul de țigară. O modalitate ușoară de a renunța la fumat este de a obține informații despre toate problemele de sănătate pe care le pot întâmpina fumătorii.

Se consideră că consumul de tutun cauzează aproximativ o treime din decesele provocate de cancer în Statele Unite, dar consumul de tutun fără fum are multe riscuri pentru sănătate ca țigările.

Consumul de tutun este principala cauză de deces care poate fi prevenită în Statele Unite. Reducerea consumului de tutun, în special fumatul, este o prioritate în sănătatea publică - și renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.

Fumatul este un obicei care duce la probleme de sănătate potențial grave. Beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat încep aproape imediat și, cu cât mai repede puteți renunța la fumat, cu atât mai repede riscul pentru sănătate va fi redus.

Există diferite forme de produse de înlocuire a nicotinei, precum gumă de mestecat, plasturi, spray nazal sau inhalator, care sunt cele mai utilizate metode pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat. Aproximativ 20 la 100 de persoane care utilizează terapia de substituție cu nicotină au renunțat la fumat timp de cel puțin 12 luni, comparativ cu 12 la 100 de persoane care nu o utilizează.

De câte ședințe aveți nevoie pentru a renunța la fumat? ?

Nouăzeci la sută dintre oameni au nevoie între 1-2 sesiuni! Restul de 10% au nevoie de 2 până la 4 ședințe pentru a scăpa complet și permanent de prostul obicei.