Renunțarea la fumat - iată cum puteți ușura procesul

ușoară

Există diverse sfaturi despre cum să renunți la fumat. Psihologii, oamenii de știință și experții din alte domenii au venit cu multe modalități de a scăpa de dependența de tutun.

Dar, după cum arată practica, nu toate sunt la fel de eficiente. Fiecare are nevoie de propria abordare și astăzi vrem să vorbim despre un alt truc care vă poate fi de folos.

După cum explică profesorul Andrei Demin, punctul cheie este că fumătorul este obișnuit cu senzația de mâini ocupate, ceea ce înseamnă că acest lucru trebuie înlocuit cu altceva.

Pentru a vă menține mâinile ocupate cu ceva, puteți purta cu voi o sticlă mică de apă. Fumatul este o acțiune în care sunt implicate mâinile. Astfel, doar o înghițitură de apă poate fi o alternativă bună.

În plus, apa ajută să facă față durerilor de cap care apar adesea la cei care decid să renunțe la acest obicei prost.

În plus, atunci când renunță la țigări, mulți încep să se îngrașe rapid, iar apa poate preveni acest lucru, deoarece stimulează metabolismul. Pentru cel mai bun efect, nu mai beți băuturi răcoritoare și nu beți decât apă curată. Dacă vrei să slăbești, bea puțină apă înainte de fiecare masă.