Momentul ideal pentru a renunța la fumat este cel mai târziu de 40-45 de ani, sfătuiesc experții americani de la American Heart Association, citați de site-ul Lenta. Acest lucru se datorează faptului că sistemul cardiovascular revine la normal la doar 15 ani de la renunțarea la obicei.

„Am demonstrat științific că la cinci ani după renunțarea la fumat, sănătatea se îmbunătățește semnificativ”, a spus profesorul Meredith Duncan de la Universitatea Vanderbilt din Nashville. Riscul de infarct, accident vascular cerebral și alte probleme cardiace scade cu 38%. Pe de altă parte, cercetările arată că efectele negative ale nicotinei persistă cel puțin 15 ani. ".

renunțați

Duncan și colegii ei au realizat primul studiu pe termen lung cu privire la modul în care renunțarea la țigări afectează sănătatea foștilor fumători. Au participat aproape nouă mii de tineri care au fost observați de la vârsta de 27 de ani. Niciunul dintre voluntari nu a suferit de boli cardiovasculare cronice, tuberculoză și alte probleme pulmonare și nu a avut o formă fizică bună.

După cum s-a constatat în următorii 16 ani de urmărire, aproximativ 70 la sută din atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale au apărut în rândul foștilor și actualilor fumători care au consumat un pachet de țigări pe zi timp de 20 de ani.

Cu cât erau mai sclavi acestui obicei dăunător, cu atât aveau mai multe probleme cu plămânii și inima. Sănătatea celor care au refuzat a revenit la normal doar după 16 ani. Deci, cu cât fumătorii renunță mai repede, cu atât mai repede vor dispărea efectele negative ale nicotinei.