Calculați numărul maxim de repetări (1MP)

Imaginați-vă că efectuați 1 serie de lucru cu 15 repetări, iar cea de-a 15-a repetare este cu adevărat ultima, o efectuați cu ultimele forțe. Și știți greutatea, cea cu care să efectuați 1 repetare?

belcho

Introduceți datele în calculatorul meu pentru a vedea singur care este răspunsul corect:

Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?

Doar introduceți adresa de e-mail .

Trebuie să știm care este puterea noastră și 1 MP?

Antrenorii personali folosesc acest indice și valoare, deoarece, de fapt, prin această tehnică se familiarizează cu propriile puncte forte și capacitățile clienților lor. De exemplu, atunci când pregătesc un program de fitness pentru un client, folosesc doar repetări de lucru. Nicăieri în program nu scriu o greutate specifică! Împărtășesc repetări de lucru care vor încărca fibre musculare specifice prin care atingem obiectivul, dar cu acest indicator, informațiile devin mai bogate.

Fie că efectuăm un exercițiu de fitness simplu sau multi-articular, cunoașterea repetării maxime este extrem de importantă.!

Cu aceste informații, dieta și suplimentele nutritive sunt mult mai cuprinzătoare decât ajustate, dacă, desigur, ne propunem rezultate profesionale și de sănătate, cu durată!

Dacă rezultatele calculatoarelor mele sunt o ocazie de acțiune în direcția schimbării stării de sănătate și a stilului de viață, vedeți cum vă pot fi de folos:

1) Alegerea în planul de dietă

  • Pot să vă calculez și să vă planific dieta
  • Pot monitoriza schimbarea tuturor indicatorilor dvs. de performanță pe durata programului dvs.

2) Alegerea unui plan de instruire adecvat

  • Pot să planific și să construiesc structura planului dvs. de formare, în funcție de forma dvs. actuală, de angajare și capacități
  • Pot actualiza regimul de antrenament (fitness și cardio) în mișcare pe tot parcursul programului

3) Selectarea produselor adecvate

  • Vă pot oferi produse care vă pot îmbunătăți drastic starea
  • Vă pot actualiza produsele din mers, având în vedere ce schimbări vi se întâmplă

Este foarte bine să te gândești și, atunci când ești pregătit pentru o schimbare radicală, contactează-mă prin intermediul formularului de contact. Toate sugestiile și tehnicile cu care îmi ajut clienții de fitness și wellness sunt deja împărtășite în magazinul meu.