Trei noi studii au arătat că antrenamentul pentru diabet și intervențiile pentru schimbarea stilurilor de viață nesănătoase pot juca un rol important în scăderea pe termen lung a glicemiei la persoanele care au probleme cu controlul bun al diabetului. A treia măsură este o schimbare a modului negativ de gândire.

pentru

Antrenamentul pentru diabet este fundamental și timpul investit în acest scop este recompensat de multe ori cu rezultate finale mult mai bune.

Aceasta nu este o descoperire nouă - „formarea diabetului nu este un element al tratamentului, este tratamentul în sine”, a spus dr. Elliott Jocelyn la scurt timp după descoperirea insulinei în anii 1920. Dr. Joslin este fondatorul primului centru de diabet din lume (Joslin Diabetes Center, www.joslin.org), care îi poartă numele astăzi. Această unitate de sănătate este un loc de renume mondial pentru tratamentul și instruirea diabetului.

Pentru a avea succes, antrenamentul trebuie să fie diferit pentru persoanele cu diabet de tip 1 și diabet de tip 2. Ambii trebuie să gestioneze „cei trei cai” ai Dr. Jocelyn - dieta, exercițiile fizice și insulina (tablete), dar cele două tipuri de boli diferă semnificativ.

Diabetul de tip 1 este mai frecvent la copii și adolescenți, iar diabetul de tip 2 este mai frecvent la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice. Această diferență de vârstă și-a pierdut treptat semnificația, deoarece diabetul de tip 2 este dezvoltat din ce în ce mai mult de adolescenți și tineri (chiar și copii) ca urmare a obezității. Diabeticii de tip 1 au de obicei o greutate normală, iar cei de tip 2 sunt obezi.

În diabetul de tip 1, tratamentul cu insulină este obligatoriu, în timp ce în diabetul de tip 2, dieta (restricția aportului de calorii și grăsimi) și activitatea fizică regulată sunt importante pentru a reduce grăsimea corporală și pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină a mușchilor și a ficatului.

În diabetul de tip 1, regimul de insulină urmărește să imite la maximum secreția fiziologică a acestui hormon dintr-un pancreas sănătos și astfel să mențină nivelurile de glucoză din sânge cât mai aproape de valorile normale la persoanele fără diabet.

Un astfel de regim de tratament, care trebuie să fie însoțit de auto-monitorizare zilnică a glicemiei, s-a dovedit a reduce riscul apariției complicațiilor diabetice la nivelul ochilor, nervilor și rinichilor (complicații microvasculare).

Pentru a efectua un astfel de regim de tratament, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 trebuie să fie bine instruite și instruite. În acest fel, pot exercita un control glicemic strict, ceea ce înseamnă evitarea sau corectarea fluctuațiilor nedorite ale glicemiei - vârfuri ascuțite (hiperglicemie acută) sau picături periculoase (hipoglicemie).

Un astfel de echilibru bun (jonglarea dozei de insulină, aportul de carbohidrați și intensitatea exercițiului) duce la o reducere pe termen lung a hiperglicemiei și la prevenirea dezvoltării sau progresiei complicațiilor microvasculare diabetice.

În diabetul de tip 2, este important să controlați apetitul și dorința de a mânca alimente grase și bogate în calorii (carne grasă de animale, cârnați de carne, paste și cofetărie). Primul și cel mai important obiectiv este de a pierde în greutate (aceasta înseamnă a obține o pierdere de 5-10% din greutatea inițială).

Dieta, dieta, dieta! Persoanele cu diabet de tip 2 trebuie să înțeleagă că aceasta este cheia îmbunătățirii tulburărilor metabolice și a întârzierii bolilor cardiovasculare, care altfel le vor „mânca capul”. A doua schimbare importantă este să începi să te miști pentru sănătate. Acesta este un început bun care le poate îmbunătăți rezultatele finale.

Persoanele cu diabet, indiferent de tipul tulburării metabolice (tip 1 sau tip 2), indiferent de vârstă, statut social (bogăție personală), naționalitate și nivel de educație, trebuie să învețe alfabetul controlului diabetului, care constă în de litere și cifre:

A - nivel de hemoglobină glicată (HbA1c)

B - tensiunea arterială (din limba engleză Blood pressure)

C - nivel de „colesterol rău (LDL-colesterol) - din colesterolul englez

Fiecare dintre aceste trei litere ar trebui să fie urmată de un număr specific care să indice valoarea hemoglobinei glicate, a tensiunii arteriale și a colesterolului rău pe care fiecare pacient diabetic trebuie să îl atingă și să îl mențină pentru a preveni complicațiile bolii. Gândiți-vă la aceste numere ca la un mijloc de a vă îmbunătăți sănătatea, nu ca la o povară enervantă.

Instruirea își propune să vă învețe cum să atingeți obiectivele de mai sus. Obținerea unui control bun este dificil, chiar imposibil, atunci când cineva nu știe ce să facă.

Scopul și sarcina medicinei moderne și a sistemului de sănătate dezvoltat este ca oamenii să trăiască nu numai mai mult, ci și să trăiască mai bine. Aceasta înseamnă să fii mai sănătos, mai activ, mai responsabil pentru ei și pentru ceilalți și cu o dispoziție mai bună.

Se estimează că 33% dintre bărbații obezi și 39% dintre femeile obeze dezvoltă diabet la un moment dat în viața lor. Și această boală reduce speranța de viață cu 5,6 ani la bărbați și 2,5 ani la femei.

Diabetul de tip 2 este o boală pe care o puteți preveni. Cum? Când pierdeți în greutate - pierdeți cel puțin 5% din greutatea inițială! Pentru a face acest lucru, el trebuie să urmeze o dietă și să facă exerciții fizice în mod regulat timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, în fiecare zi. Aceasta înseamnă a interveni pentru a schimba stilurile de viață nesănătoase. Cuvântul „intervenție” sună puțin înfricoșător, dar lipsa dorinței și a voinței de a schimba este ceva de care ar trebui să vă fie frică.

Modificările moderate ale stilului de viață care duc la dieta și acumularea de grăsimi corporale pot reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 60% în următorii trei ani! Și asta înseamnă că o persoană nu numai că își poate prelungi viața, ci și să trăiască mai bine.