Respiraţie joacă un rol vital în procesul de echilibrare a pH-ului din organism. Când vine vorba de combinații de alimente echilibrate cu pH, trebuie să fim conștienți de rolul puternic pe care îl joacă alimentele în sănătatea oaselor și în menținerea potențialului de hidrogen al organismului. Pe lângă mâncare, însă, respirația joacă și un rol foarte important în alcalinizarea corpului nostru. O respirație adecvată poate duce la curățarea celulelor, expulzarea stresului și a acizilor acumulați în organism. Nu ar trebui să fie nici prea superficial, nici prea rapid. Respirația extrem de rapidă alcalinizează sângele prea mult și invers - respirația prea superficială determină o aciditate mai mare.

respirația

De ce este așa? Când îți ții respirația în mod inconștient și nu reușești să respiri adânc și complet, nu numai că nu reușești să absorbi suficient oxigen, dar nu expiri complet. Aceasta înseamnă că dioxidul de carbon se acumulează în sânge. Nivelurile sale ridicate reduc potențialul de hidrogen și acest lucru duce la o creștere a acidității sângelui.

S-a demonstrat că respirația adecvată îmbunătățește circulația sângelui și digestia, ameliorează stresul și ajută la curățarea organismului de toxine.

Dacă respirați superficial, umpleți doar jumătatea superioară a plămânilor cu aer, adică pieptul. În acest caz, abdomenul tău nu se ridică deloc.

Pentru ca respirațiile dvs. să fie cu adevărat sănătoase și curățate, trebuie să vă umpleți complet plămânii și, de asemenea, să le goliți complet. Acest lucru nu trebuie făcut rapid.

La început este posibil să aveți dificultăți în efectuarea exercițiului, care cu perseverență va deveni în curând bunul vostru obicei. Primul pas este să construiești și să menții o postură bună. Când sunteți aplecați înainte, plămânii și diafragma nu au loc să se extindă. Și dacă trebuie să stai cu spatele drept, poate cu brațele la talie pentru ca echilibrul să respire câteva respirații în acest fel, mușchii se echilibrează și vei constata că nu poți ține asta în poziție foarte mult timp. La început se pare că îngreunează respirația.

Deci, construiți-vă postura cu exerciții fizice și respirația adecvată va urma în mod natural. Este necesar să știm că exercițiile fizice joacă un rol foarte important în corectarea și menținerea unei posturi bune. Fiecare mișcare poate construi oase și întări mușchii. O puteți face oricând și oriunde.

La început, vă puteți așeza mâna pe abdomen pentru a simți cum se umflă înainte cu fiecare inhalare și se retrage spre interior cu fiecare expirație.

Efectuând adesea acest exercițiu ușor, devii mai puternic, acțiunea mușchilor asupra oaselor îmbunătățește rezistența și densitatea acestora.

Îmbunătățirea posturii duce, de asemenea, la o respirație mai ușoară, mai sănătoasă și mai profundă, care, la rândul său, îmbunătățește semnificativ alcalinitatea corpului. este uimitor cum funcționează corpul tău sincronizat când îi oferi ceea ce are nevoie.