Placerea
a avea stil

ViewSofia

Din când în când, suntem cu toții obsedați de o nouă dietă sau de un super aliment și ne gândim „Hmm, putem încerca”, dar la scurt timp ne întoarcem la obiceiurile noastre obișnuite.

Din când în când, suntem cu toții obsedați de o nouă dietă sau de un super aliment și ne gândim „Hmm, putem încerca.” Dar, la scurt timp, ne întoarcem la obiceiurile noastre obișnuite și la această delicioasă ciocolată pe care am ascuns-o în geantă.

Astăzi, însă, vom vorbi despre o dietă pe care credem că o poate suporta toată lumea, numită Clean Eating. Poate că ați auzit de asta și vom vorbi în detaliu despre ceea ce implică, care sunt argumentele pro și contra și cum să începeți să mâncați în acest fel.

Deci, ce este alimentația curată?

S-ar putea să credeți că „mâncarea pură” sună un pic idealist. Consumul de alimente curate neprelucrate, nerafinate și complet sănătoase pare mic. cam ca Gwyneth Paltrow, care alături de Zoe Saldana sunt fanii fideli ai acestei diete. Cu toate acestea, există mulți nutriționiști, medici și fanatici pentru fitness (plus Gwyneth, desigur) care jură beneficiile acestei diete pentru sănătate.

mănânci

Baza alimentației pure este să ne bucurăm de mâncare în forma sa cea mai naturală și să fim conștienți de calea pe care a parcurs-o înainte de a ateriza pe farfuria noastră. De exemplu, atunci când oamenii găsesc un pui (sau ou), cu greu cred că într-o zi îl vom transforma în pepite. Sau, când încep să crească cartofi, nu sugerați că vor fi tăiați subțire și așezați într-o friteuză fierbinte.

Principalele principii din spatele Nutriției Curate sunt:

eliminarea toxinelor din dietă, excluderea alimentelor procesate, reducerea aportului de sodiu, dieta pentru a include mai puțină carne, pentru a include mai multe legume o mulțime de cereale integrale.

În timp ce această dietă sănătoasă vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți, nu este o dietă, ci mai degrabă o schimbare a stilului de viață. Ideea este că alimentele sunt consumate așa cum a intenționat natura să fie consumate, astfel încât alimentele rămân „curate” și organismul menține un nivel de energie echilibrat în comparație cu vârfurile și jgheaburile pe care le obținem din alimentele procesate, grase și dulci. În această dietă, fiecare calorie pe care o consumăm este bogată în valoare nutrițională, fără conservanți, culori și zahăr adăugați, care umple corpul doar cu calorii goale.

Și când vine vorba de slăbit, acest plan funcționează mai lent, dar mai permanent și mai sigur decât o dietă rapidă, deoarece ne schimbă complet obiceiurile alimentare.

Alimentele permise


Ideea este să mâncați cât mai multe alimente „curate”, adică - produse proaspete, preparate simplu. Și ei sunt: