Cine a zis asta friptura de calitate este doar pentru iubitorii de carne? Ne-am pregătit pentru tine rețetă pentru fripturi delicioase de tofu „false”, la care poți toți bucură-te. Să le facem împreună și să ne reunim răsfățați-vă cu alimente hrănitoare, dar în același timp cu conținut scăzut de calorii.

Pentru pregătire sunt necesare:

  • 2 pachete de aromă naturală de tofu (320g)
  • 30g sos de soia

  • ierburi proaspete pentru decor

    • tofu

    Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste produse:

    Mod de preparare:

    Tăiați tofu în jumătate pe lungime și cu sârguință stoarce și uscat cu prosoape de hârtie. Pregateste-te marinada, ca amestecați sosul de soia, Miere , ulei de masline, sos Worcestershire și piper negru. Se toarnă marinada pe tofu și lăsați-l să se marineze frigider timp de cel puțin 2-3 ore. Apoi pulverizați grătarul sau tigaia antiaderenta cu ulei de măsline în spray și coaceți tofu pe ambele părți până devine auriu. După coacere presara-l usor cu marinata ramasa, presara-i ierburi proaspete și servi, de exemplu cu salată de legume și orez. Bucura-te de masa ta!