Ai auzit de rețetă „Sex în tigaie”? Este tentant tort de nuci cu budinca, top inundat cu crema de branza de vaci, la care nu se poate rezista. Încearcă-o pe a noastră versiunea fitness de acest tort care îmbogățit cu proteine. Merită să vă lăsați ispitiți!

Pentru mlaștini aveți nevoie de:

  • 60 g fulgi de ovăz
  • 50 g miere
  • 40 g terci
  • 40 g ulei de cocos/ulei de măsline
  • 30 g de proteină Just Whey

Pentru budincă aveți nevoie:

  • 250 g brânză de vaci fină semi-degresată
  • 200 ml de lapte
  • 200 ml de apă
  • 60 g Eritritol
  • 2 g pulbere de agar (poate fi înlocuit cu pulbere de gelatină)
  • ½ Ambalare budincă de ciocolată
  • ½ ambalare budincă de vanilie

Pentru smântână cu brânză de vaci aveți nevoie de:

  • 250 g brânză de vaci fină semi-degresată
  • 20 g ciocolată neagră
  • Eritrita după gust

rețetă

Mod de preparare:

Mai întâi trebuie curajosul fulgi de ovăz și caju pentru a obține o făină fină. Se adaugă la făina rezultată proteine, ulei de cocos, Miere și amestecă bine. Puneți rezultatul aluat într-o tavă cu dimensiuni 20 × 20 cm și apăsați cu degetele, astfel încât aluatul să fie distribuit uniform. Apoi introduceți aluatul într-un cuptor preîncălzit la temperatura camerei 180 ° C timp de aproximativ 10 până la 15 minute și coaceți până devin aurii.

În timp ce aluatul se coace, pregătește budinca. Se amestecă budinca de ciocolată într-un castron cu 100 ml apă, 100 ml lapte, 30 g Eritrita și 1 g de agar. Într-un alt bol, se toarnă budinca de vanilie și se amestecă și el cu 100 ml apă, 100 ml lapte, 30 g eritritol și 1 g agar. Lasă ambele budinci să a fierbe și se amestecă, până se îngroașă. La budinci calde se adaugă 125 g brânză de vaci.

Scoateți pâinea coaptă din cuptor și lăsați-o la răcire. Apoi aplicați un strat de mai mult pe el budincă caldă de vanilie, și apoi și strat de budinca de ciocolata. Apoi lăsați tortul să se răcească. Între timp, amestecă brânză de vaci cu Eritrita și întindeți-o pe tortul răcit. Pune toata prajitura la frigider si pune-o permite setarea. Presară s ciocolată rasă înainte de a servi. Vă dorim o experiență delicioasă!