Începeți-vă ziua corect! De exemplu, cu un mic dejun rapid și ușor de preparat sub formă de ceașcă vegană, care conține iaurt de caju plin de culturi vii și o doză bună de proteine ​​din fulgi de ovăz. În plus față de experiența delicioasă, cu ajutorul ei va îmbunătăți rezistența corpului. Ce mai astepti? S-o facem!

vegană

Produse necesare pentru iaurt:

Mod de preparare:

Primul înmuia caju în apă caldă pentru aproximativ 3-4 ore. Atunci acesta se spală și se amestecă cu apă. Se toarnă în amestec conținutul capsulelor cu probiotice și amesteca din nou. Deci, veți avea aproximativ 800 ml de amestec, care da se pune în borcane de sticlă pregătite. (Am folosit două pahare înalte cu capac cu un volum de 400 ml). Lăsați iaurtul pregătit în acest fel să stea cel puțin 24 de ore la temperatura camerei. După procesul de fermentaţie vei vedea cum ia iaurt se îngroașă și se formează bule în el. După Pune-l la frigider pentru 24 de ore. Doza recomandată este de 100 de grame.