Rețeta mea preferată cu cartofi - doar 5 produse și un rezultat garantat de succes

preferată

Ce vă imaginați mai întâi când auziți „vas de cartofi”?

Cel mai probabil cartofi prăjiți sau prăjiți, sau piure de cartofi sau poate musaca?

Cartofii sunt unul dintre cele mai populare alimente și există multe opțiuni pentru prepararea lor, dar majoritatea gospodăriilor sunt limitate la 5-6 rețete pe care le pregătesc în fiecare săptămână/lună.

De ce nu ne diversificăm meniul?


Diversitatea în nutriție este ceva pentru care ar trebui să ne străduim pentru a atinge două obiective în același timp:

  • Nutrienți utili - Cu cât mâncăm mai variați, cu atât obținem mai mulți nutrienți.
  • Plăcere și satisfacție - Diversitatea ne aduce satisfacție. Dacă mâncarea noastră este variată, sațietatea va proveni din gust, nu din cantitate.

ÎN modurile pe care le pregătesc cartofii sunt adesea prezenți. Da, chiar dacă vrei să slăbești, nu trebuie să pierzi cartofi dacă îi iubești. În cantitățile și combinațiile potrivite pentru dvs., acestea pot fi ușor prezente în meniul dvs.

Când clienții mei au indicat că le plac cartofii, de obicei îi includ în dietele lor în combinație cu legumele la alegerea mea. Și când aveți pentru prânz sau cină „cartofi și legume la alegere” - opțiunile pentru gătit sunt nenumărate. Gândiți-vă doar - supă de cartofi cu legume; cartofi copți cu morcovi; piure de cartofi cu salată; cartofi umpluti si multe altele.

Fiecare client are sugestii pentru rețete în profilul dvs. personal și îl poate alege pe cel care îi place cel mai mult sau pe cel pe care îl mănâncă în ziua respectivă. Rețeta mea preferată de preparare a cartofilor cu legume se numără, de asemenea, printre sugestii și din recenziile clienților mei consider că este deja favorita multor altor oameni. Poate deveni și rețeta ta preferată. Incearca-l.

Produse necesare:

2 catei de usturoi

Mod de preparare:

  • Tăiați cartofii și morcovii în bucăți și fierbeți-le.
  • Se toarnă prazul și usturoiul în același timp.
  • Strângeți morcovii și cartofii fierți și zdrobiți-i.
  • Așteptați să se răcească legumele și amestecați-le. Adăugați brânza mărunțită.
  • Formați bile mici (de mărimea unei nuci) din amestec și aranjați-le într-o tavă pe hârtie de copt.
  • Coaceți timp de aproximativ 20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.
  • Serviți bilele de cartofi cu o garnitură de fasole verde sau salată de legume.

Cel mai bun lucru despre această rețetă este că se prepară rapid; necesită doar 5 produse, iar rezultatul este garantat gustos și atractiv. Cu astfel de rețete, o dietă variată devine ușoară și plăcută.

Dacă doriți să vă pregătiți un meniu sănătos, cu rețete incluse, puteți comandați-vă dieta individuală aici >>