De la o zi la alta înțeleg că a mânca corect este delicios
Știați că unul dintre visele mele este să am într-o zi propriul meu lanț de restaurante pentru a umbri acele lanțuri nesănătoase și de renume mondial. Vor vinde mâncare ieftină, dar de calitate și delicioasă.
Iar unul dintre alimentele care vor fi oferite va fi - clătitele cu proteine!
Și începem să „frământăm” aluatul pentru clătitele mele de sănătate Trump
De fapt, înainte de a începe cu aluatul, vreau să vă împărtășesc de ce am pus acest nume, care cred că v-a atras atenția.
Ideea este să „aprindă” o scânteie și să o arunce politicienilor să se gândească la o nutriție adecvată, care merge mână în mână cu sănătatea.
Și ai putea spune de ce am ales numele Trump.
Răspunsul meu este că situația alegerilor a jucat un rol și în subiectul meu de astăzi. Și poate „Trump” este cel mai cunoscut nume de astăzi!
Și acel „Trump” m-a apucat cumva cu capacitatea sa pozitivă de a vorbi, de a argumenta, de a face un spectacol și sper să facă mai multe lucruri bune și semnificative în viitor! Sau cel puțin la fel de mult ca clătitele mele de astăzi!
Rețetă de clătite cu proteine Trump
Clătitele se numără printre alimentele preferate atât ale copiilor, cât și ale adulților.
Dar este aproape absurd să găsești un loc unde să fie vândute clătite cu proteine. Clătitele oferite sunt în mare parte bogate în carbohidrați și grăsimi. Dar comercianții sunt de obicei entuziasmați de profiturile rapide, iar consumatorul caută doar să mănânce ceva gustos și ieftin și nu se gândește în mod sistematic la sănătatea sa. Dar!
La clătitele mele preferate (uneori adaug miere sau brânză de vaci)
Aici vine unul dintre momentele în care putem spune OPRIȚI clătitele de calitate slabă și să ne pregătim propriile - clătite proteice sănătoase!
| 6 clătite | 100 de minute | 10 minute |
- Proteine: 17,7 grame;
- Glucide: 30,6 grame;
- Grăsime: 1,83 grame;
- Valoare energetică: 209 kcal.
După cum puteți vedea cu 6 clătite pe zi, vă putem oferi 3-6 mese complete, în funcție de greutatea noastră, obiectivele și nevoile noastre de proteine.
Produse necesare
Amestec de clătite, albuș de ou Dion, drojdie, ou, K. lapte, apă.
- Albus de ou uscat "Dion" - 60 grame;
- Amestec uscat pentru clătite - 250 de grame;
- Apă - 420 ml;
- Ouă - 1 bucată;
- Iaurt - 2 linguri;
- Drojdie pentru pâine - 60 de grame;
- Sarat la gust.
Mod de preparare
Și începem să gătim 🙂
1. Se dizolvă drojdia de pâine în jumătate de apă într-un vas adânc, preîncălzind-o (să fie călduță).
2. Dizolvați albusurile de ou Dion uscate în restul de apă și adăugați-le în recipient cu drojdia dizolvată.
3. Adăugați un ou și două linguri de iaurt.
4. Porniți mixerul și începeți să amestecați la o viteză mică, adăugând treptat amestecul de clătite uscat.
Informații detaliate despre prepararea amestecului de clătite - vezi următorul videoclip:
Odată ce amestecul crește, este timpul să gătești.
Pentru a face acest lucru, porniți plita la 80% și așezați o tigaie cu un strat de teflon (sau o tigaie specială pentru clătite). Odată ce tigaia este caldă - ungeți ușor fundul cu ulei sau spray de gătit, astfel încât clătitele să nu se lipească (repetați după fiecare clătită). Este!
Dacă vrei să te pregătești ca aceste clătite cu care îți vei arde excesul de grăsime ușor, gustos și sănătos.!
- Rețetă pentru clătite sănătoase - Alimentație sănătoasă Alimentație sănătoasă
- Rețetă de pierdere în greutate miere de lămâie cu apă
- Cea mai bună plantă pentru slăbit - rețeta amețitoare a lui Vanga
- Clătite integrale - Rețetă
- Clatite de cartofi - Reteta