Ingrediente necesare
- ovaz - 1/2 linguriță.
- tărâțe de ovăz - 1/2 linguriță.
- banane - 1 bucata./bine copt /
- ouă - 1 bucata.
- iaurt - 3 linguri.
- Miere
- apă
Mod de preparare
1. Într-un blender/robot de bucătărie, măcinați fulgi de ovăz și tărâțe până se obține făină fină. Se adaugă banana bine coaptă. Bateți oul și adăugați iaurtul la el. Se amestecă toate ingredientele și se bate într-un blender/robot până se adaugă o cantitate adecvată pentru clătite/apă în cantități mici /. Se toarnă amestecul într-o tigaie bine încălzită, încercând să formeze cercuri mici. Deoarece fulgi de ovăz și tărâțe absorb lichid, amestecul se îngroașă și poate fi necesar să adăugați puțină apă în aluatul finit și să vă despărțiți periodic.
Întindeți clătitele terminate cu miere și aranjați-le una peste alta.
Poate fi decorat cu diverse fructe și nuci.
- Rețetă pentru clătite sănătoase și delicioase pentru slăbit; Atu
- Un cetățean din Plovdiv cu o idee grozavă! O alimentație sănătoasă fără stres, cu un singur apel
- Creșterea unui copil cu alimentație sănătoasă
- De la dovlecei la nuci, 21 de rețete sănătoase de dovlecei pentru orice masă
- Clatite umplute cu pui, legume si branza - Reteta