rețetă

Salată cu salată, castravete, ridiche și avocado.

A venit primăvara și în ciuda zilelor reci, corpul tânjește deja să fie tratat cu o salată proaspătă. Salata proaspătă ieftină, gustoasă, utilă și dietetică rămâne unul dintre produsele preferate pentru salata de primăvară. Și de ce nu îl serviți cu o doză de grăsime sănătoasă, așa cum este conținută în avocado, întrebați autorii canalului culinar Dazzle Spoon. Puteți fanteziza din ce în ce mai mult dacă doriți o salată cu un statut de bază liniștitor. Iată rețeta pe care să construiți:

Într-un castron, amestecați bine spălatul, agitat cu apă și salata verde mărunțită sau mărunțită. Adăugați castravete, frunze de ceapă proaspătă și ridichi. Condimentați cu sare, suc de lămâie și ulei de măsline presat la rece sau alte grăsimi vegetale utile pentru consum direct. Se amestecă, se transferă în porții individuale și se ornează cu felii de avocado.

Dacă vrei să fii și mai original, poți adăuga semințe (in, mac, susan), crutoane, pui prăjit sau file de pește, ou fiert. În loc de trio-ul tradițional - sare, acid și grăsimi, puteți să vă faceți propriul sos de miere și muștar sau să turnați sos gata - usturoi sau 1000 de insule. O stropire de nuci prăjite într-o tigaie uscată sau nuci caramelizate va adăuga mai multă nutriție și eleganță. Fantazați și gătiți, iar baza acestei salate - vedeți cum este făcută în videoclip.