Succesul în sport, oricare ar fi acesta, este asociat cu o alimentație adecvată și sănătoasă. În majoritatea cazurilor, însă, este monoton și mai devreme sau mai târziu ne plictisim. Majoritatea rețetelor delicioase necesită timp pentru a pregăti și, dacă nu avem una, este o adevărată provocare să pregătim mâncarea pentru ziua respectivă. Antrenorul nostru Kiril Tanev recomandă o rețetă încercată și testată, care este foarte ușor de preparat, transportat și consumat.
Produse necesare:
1 litru de lapte proaspăt - 0,1%
2-3 linguri de îndulcitor lichid sau 20-30 comprimate
Valoare nutritionala:
Proteine 80 g.
Bateți ingredientele cu un agitator, mixer sau blender. Apoi se toarnă amestecul într-o tigaie din teflon și se coace într-un cuptor preîncălzit. De asemenea, puteți prepara crema de caramel într-o baie de apă, deoarece amestecul ar trebui să se îngroașe și să formeze o crustă. Produsele sunt pentru două super porții.
Dacă aveți nevoie de un aport mai mare de proteine, adăugați 1-2 doze de proteine din zer și, dacă aveți nevoie de mai mulți carbohidrați, adăugați făină de ovăz sau făină de orez.
- Tort de biscuiti cu crema de vanilie - reteta
- Werther; ciocolată cu caramel original 153 g Livrare rapidă în Sofia și în regiune - Magazin
- Supă cremă de dovleac Lacroix 400 ml Livrare rapidă în Sofia și în regiune - Magazin
- Mic dejun rapid pentru muncitori - Rețetă
- Cina rapida cu pui - Reteta