bg-mamma

Exact asta aș întreba.

Și merită acest lucru „urgent” să vă distrugă metabolismul?.

V-au scris deja că astfel de metode comerciale și care pun în pericol sănătatea nu vor duce la rezultatul dorit. Scrii că ai slăbit așa înainte și nu ți s-a întâmplat nimic - faptul că nu ai văzut rezultatul și nu ar fi evident, nu înseamnă că ți-a fost dor. Nu fiți frivoli, acestea sunt lucruri grave care vă pot afecta corpul în lunile și anii următori. Vă spun asta ca persoană care se ocupă de asta.
Singurul lucru care te va ajuta, cu un rezultat de durată, fără riscuri pentru sănătatea ta - dietă adecvată + sport.
Vă doresc mult noroc, din suflet, și priviți mai puțin la bannere proste care sunt împrăștiate pe ecran de pe fiecare site.

PP Există o diferență uriașă între 15 kilograme de grăsime pierdute și 15 kilograme pierdute în total - la persoanele supraponderale, din acest motiv, pierderea în greutate are loc atât de repede, încât sunt mai degrabă eliberați de fluidele reținute. 15 kg. pierderea de grăsime este o problemă foarte gravă.

Ea a explicat foarte corect Cafe del Mar.. Și da, pentru a arde 15 kg de exces de grăsime într-un mod sănătos, aveți nevoie de multă perseverență și auto-motivație de fier.

Iată o matematică simplă pe această temă.

O jumătate de kilogram de grăsime este arsă cu aproximativ 3500 de calorii sold negativ. Pentru a arde 15 kg de exces de grăsime, va trebui să aveți un sold negativ total de 112.000 de calorii.

Presupunând că la 60 de kilograme aveți un nivel ușor de activitate fizică și că aveți aproximativ 20 de ani, acest lucru ar însemna că ar trebui să luați aproximativ 1770 de calorii pe zi pentru a vă menține greutatea actuală. Pentru a slăbi sănătos, trebuie să aveți un ușor echilibru caloric negativ. Adică, cu o alimentație adecvată și exerciții fizice, să fii cu aproximativ -200 de noroi pe zi.

Cu alte cuvinte, ar trebui să mâncați în mod regulat alimente proaspete, bogate în vitamine și bogate în celuloză, să faceți mișcare și, ca urmare, să fiți la 1570 cal la sfârșitul zilei.

Acest lucru va însemna că veți avea nevoie de aproximativ 600 de zile pentru a vă arde excesul de 112.000 de nămol într-un mod sănătos. Șase sute de zile, după care vei arăta și simți fan-tas-tich-no! Pentru că corpul tău îți va mulțumi pentru munca grea. Veți fi de multe ori mai grațios, mai strâns și mai încrezător. Vei fi mult mai sănătos și mai fericit cu viața în general. Vei fi fericit, iar acest lucru te va face mai frumos.

Într-adevăr, nu stabiliți obiective de neatins/nerealiste dacă nu doriți să dați greș și să fiți dezamăgiți de voi înșivă. Ai grijă de corpul tău cu dragoste și vei vedea cât de mult mai bună, semnificativă, echilibrată și sub controlul tău va fi viața ta.