Produse necesare:
Carne de pui sau curcan - 84 g - 2 BP
Brânză galbenă - 28 g - 1 BP
Dovlecei - 360 g - 1 ½ BV
Ceapă - 30g - В BV
Sos de roșii (conform etichetei, aproximativ 2-3 linguri) - В BV
Sare, piper, mărar, pătrunjel, 2-3 căței de usturoi
Mod de preparare:
În funcție de mărimea dovlecelului, pot ieși 3 sau 4 jumătăți, care sunt sculptate cu o lingură sau cuțit. Se prăjește ceapa tocată, usturoiul și roșiile în puțină grăsime, apoi se adaugă carnea tocată și partea sculptată de dovlecei și celelalte condimente. Se adauga putina apa si se lasa sa fiarba pana se ingroasa amestecul. Umple dovleceii cu amestecul pregătit și pune într-o tigaie cu 1-2 degete de apă. Se coace într-un cuptor moderat pentru aproximativ 20-30 de minute.După coacere, se rade brânza și se coace încă câteva minute.
Vasul conține 3 blocuri de proteine și 2 blocuri de carbohidrați. Pentru a echilibra, trebuie să adăugați încă 1 bloc de carbohidrați. O garnitură potrivită poate fi 1 bloc de roșii sau jumătate de măr pentru desert.
- Barci de dovlecei la cuptor, umplute cu ouă, brânză și brânză
- Rola de dovlecei Keto - Delicatese de casă Rețete keto HB-BMX
- Tort de dovlecei și budincă de proteine ricotta; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Rețete artificiale cu miere la domiciliu
- Arta de a învăța un copil obraznic să mănânce sănătos (rețete și fotografii)