Valoare nutritionala:
500 kcal
Multe gospodine înlocuiesc făina cu fulgi de ovăz pentru a reduce conținutul caloric al produselor de patiserie. Rezultatul este un tutmanik interesant cu fulgi de ovăz, a cărui umplere depinde doar de imaginația ta. De exemplu, ador cireșele. Și recent am dat peste o rețetă complet neobișnuită.
Acesta este probabil cel mai ușor tutman de fulgi de ovăz pe care l-am făcut vreodată. Am dat peste o rețetă pe blogul instructorului de fitness și am admirat gustul. Fata a lăudat atât de mult felul de mâncare, încât am decis să-l încerc. O săptămână mai târziu, toată lumea își dorea cu adevărat gustos la noi!
Făină de ovăz 3 linguri.
Bateți ouăle într-un castron adânc, bateți-le cu un tel. Apoi adăugați fulgi de ovăz la ele. Se amestecă și se lasă 10 minute. În acest timp, nucile ar trebui să se umfle. Apoi adăugați banana feliată la ingrediente. Se amestecă, se amestecă cu fulgi de ovăz
Adăugați caș de unt la această făină de ovăz. Se amestecă totul din nou până se omogenizează. Acoperiți vasul de copt cu pergament. Se toarnă aluatul în el.
Gatiti dieta tutmanik intr-un cuptor preincalzit la 180 de grade timp de 30-35 de minute. Apoi, lăsați să se răcească ușor, astfel încât să nu se dezintegreze când este tăiat.
Iată un fel de fulgi de ovăz fără făină și zahăr, pe care îl pregătesc pentru micul dejun de câteva ori pe săptămână. Copiii mei presară gemuri de zmeură sau căpșuni pe felii. După cum se spune, atunci când îți începi ziua, așa o vei petrece!
- În Razgrad, cu beri și aperitive, toate mamele țin o dietă-) - Pagina 14 BG-Mamma
- Toate doamnele ar trebui să știe aceste 7 trucuri despre cum să ascunzi burta și să te concentrezi asupra ei
- Dieta All Flavors (2021)
- Toată lumea face cea mai modernă dietă - „Mănâncă - Nu mănâncă”
- Toată lumea a luat-o razna peste această „dietă militară” de 3 zile! Vedeți cum puteți pierde până la 13 kilograme