În acest articol, vom continua să vă oferim noi idei delicioase pentru shake-urile dvs. proteice. Cu aceste rețete, shake-urile de băut nu vor mai fi niciodată deranjante. Delicios, ușor de pregătit și extrem de revigorant!
Se agită explozia de afine
16 ml lapte degresat
Shake de ciocolată cu aromă de arahide
2 lingurițe de proteine din zer din ciocolată
1 linguriță unt de arahide
16 ml lapte degresat
Se agită proteinele cu creatină și aromă de mere
2 lingurite de proteine din zer vanilat
5 mere decojite și decojite
5 grame de pudră de creatină
Acest shake, pe lângă proteine, vă va încărca mușchii cu creatină, care, după cum știți, promovează puterea și puterea musculară.!
Shake de vanilie și cafea cu gheață
10-12 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
2 lingurite pudra proteica vanilie
1/2 ceașcă de înghețată cu conținut scăzut de grăsimi aromată cu cafea. Dacă nu găsiți, adăugați înghețată de vanilie simplă și adăugați 1 linguriță de nescafă.
Se agită proteinele cu aromă de scorțișoară
2 lingurite pudra proteica vanilie
½ linguriță linguriță de vanilie imitație (sau 1/4 linguriță extract)
1 pachet de îndulcitor artificial
1 lingura smantana
8 uncii de apă (sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi)
Protein Shake Colada
2 lingurite pudra proteica vanilie
1/2 cană de ananas sau suc de portocale
1/4 linguriță extract de rom
1/4 linguriță extract de nucă de cocos (sau 2 linguri nucă de cocos rasă)
1 pachet de îndulcitor artificial
4 uncii de apă (sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi)
Shake Banana delight
8 uncii de apă curată
30 g de pulbere de proteine
2 linguri ulei de in
Shake de proteine de fructe de padure
10 uncii de apă curată
8 căpșuni congelate
4 linguri. smântână cu conținut scăzut de grăsimi
Îndulcitor la alegere
30 g de pulbere de proteine
Shake Blueberry vis
10 uncii de apă curată
1/2 cană de afine proaspete sau congelate
30 g de pulbere de proteine
2 linguri ulei de in
Îndulcitor la alegere
Se agită cu piersici și smântână
8 uncii de apă curată
1 piersică coaptă
2 linguri smântână cu conținut scăzut de grăsimi
Îndulcitor la alegere
30 g de pulbere de proteine
Agitare a proteinelor Pornire rapidă
Suc de 3 portocale (proaspăt stoarse, neconservate sau îmbuteliate)
30 g de pulbere de proteine
Publicații similare:
Comentariu Anulează
Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.
- Beneficiile blogului de fitness cu ulei de somon Omega-3
- Avantajele Blogului Fitness Polen de albine
- Un ghid pentru bărbați pentru a-și pune soția în formă Blog de fitness
- Papaya - Beneficii pentru sănătate Blog de fitness
- Multivitamine - un supliment nutritiv obligatoriu Blog de fitness