Mulți sunt interesați de cum să obțineți toate beneficiile ulei de somon, dar fără a consuma peștele în sine. Cea mai bună soluție în acest caz sunt suplimentele cu ulei de somon. Există multe beneficii în a lua astfel de suplimente, deoarece acestea oferă o cantitate mare de acizi grași omega-3 care au grijă de sănătatea inimii, a sistemului nervos și a creierului.

blogului

Ulei de somon pentru a crește colesterolul „bun”

Deoarece uleiul de somon este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, vă poate crește semnificativ HDL, cunoscut și sub numele de colesterol bun. De fapt, se pare că administrarea de ulei de somon în doar 20 de zile scade nivelul HDL cu 10%.

Hipertensiune arterială și boli de inimă

O serie de studii au dovedit beneficiile uleiului de somon în prevenirea hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă. Faptul este că consumul de ulei de somon reduce hipertensiunea, precum și riscul de boli cardiovasculare și mortalitate în cele existente. Cercetătorii au descoperit că acizii grași omega-3 sunt cauza. Acestea demonstrează că acizii grași omega-3 prezenți în uleiul de somon controlează aritmia inimii, reduc placa în artere și reduc inflamația sistemului cardiovascular.

Ulei de somon pentru a reduce trigliceridele

Uleiul de somon reduce nivelul trigliceridelor. Un studiu realizat în Canada a arătat că acizii grași omega-3 din uleiul de somon au capacitatea de a reduce nivelul trigliceridelor fără a afecta nivelul colesterolului total. Trigliceridele sunt grăsimi dăunătoare care, dacă sunt ridicate, pot înfunda arterele. În plus, trigliceridele provoacă obezitate, care nu este la fel de gravă ca arterele înfundate, dar are și efecte negative asupra organismului.

Proprietăți antiinflamatorii

Uleiul de somon are acțiune antiinflamatoare, ceea ce îl face un mijloc eficient de tratare a simptomelor artritei reumatoide. Este o boală autoimună în care articulațiile se inflamează, ducând la durere, rigiditate și pierderea mobilității. Ulei de somon ajută la reducerea inflamației la nivelul articulațiilor ameliorează durerea și rigiditatea. Și aici, acizii grași omega-3 sunt principalul „vinovat” pentru proprietățile antiinflamatorii ale uleiului de somon. Pe lângă artrita reumatoidă, uleiul de somon poate avea și efecte benefice asupra osteoartritei.