Cu această dietă puteți slăbi 1 kg pe săptămână, care nu stresează corpul și după încheierea dietei, reduce așa-numitul efect „yo-yo” la minimum.
Total: 1100 de calorii pe zi.
Sfat: Alegeți spaghete din grâu dur.
A treia săptămână:
Ca recompensă pentru răbdare, puteți include miere, gem sau gem în meniu. În această săptămână există o varietate de alimente bogate în proteine - nuci (vitaminele B și E, calciu, fier, magneziu și potasiu). În plus, nucile sunt bogate în calorii, astfel încât senzația de sațietate este garantată.
Mic dejun: 50 de grame de fulgi de ovăz cu 1 linguriță. miere și o linguriță de suc de lămâie, kiwi sau ceai de mere.
Al doilea mic dejun: pâine prăjită (25 grame) cu 1 lingură de gem sau miere.
Masa de pranz: 200 de grame de sfeclă rasă cu 30 g de nuci zdrobite, o lingură de ulei de măsline.
Gustare: un mar.
Masa de seara: 300 de grame de legume amestecate înăbușite în apă cu condimente și ierburi proaspete.
Total: aproximativ 1130 de calorii pe zi.
Sfat: Nu exagerați cu dulciuri.
- Săptămâni pregătitoare pentru Paști și Postul Mare • Povești despre sărbătorile în mișcare •
- Săptămâni pregătitoare pentru Paști și Postul Mare - Povești despre sărbătorile în mișcare
- Dieta cu piersici Minus 8 kilograme în 2 săptămâni
- Ardei prăjiți umpluți cu brânză de vaci - Rețete de gătit pentru clătite, cremă de caramel, musaca și multe altele
- Ceva delicios Faceți-vă propriul pate francez (rețete)