Sportivii și antrenorii se concentrează de obicei pe pregătirea fizică și disciplina pentru a dobândi abilități sportive. Cu toate acestea, învățarea abilităților mentale și emoționale poate fi la fel de importantă pentru succesul în sport și în viața din afara sportului. Scopul psihologiei sportului este de a acorda atenție nevoilor mentale și emoționale ale sportivilor. Acest lucru le mărește bunăstarea generală și le crește performanța atletică la cel mai înalt nivel posibil.

psihologiei sportului

Toată lumea experimentează stres, dar mulți sportivi experimentează presiuni interne și externe unice pentru a excela atât pe teren, cât și în afara acestuia. Psihologii sportivi lucrează cu sportivi pentru a ajuta la gestionarea acestor factori de stres, pentru a-și îmbunătăți performanța atletică și pentru a dezvolta echilibrul emoțional.

Astăzi, antrenamentul abilităților mentale a devenit parte a succesului atletic, cum ar fi forța, puterea și antrenamentul de rezistență. Acest lucru se datorează mișcării mentale și popularității practicii de meditație, yoga și vizualizare în mass-media. Cercetările privind beneficiile meditației atenției asupra rezilienței și gestionării stresului au fost transferate în domeniul psihologiei sportului. Și mulți sportivi continuă să beneficieze de adăugarea de abilități de antrenament mental la antrenamentele de antrenament de fitness.

Istoria timpurie

Originea psihologiei sportului nu este ușor de identificat. Unii cred că acest lucru se dezvoltă în afara domeniului psihologiei, în timp ce alții cred că acesta provine dintr-o ramură a antrenamentului de fitness fizic.

Primele încercări serioase ale cercetătorilor de a studia modul în care peisajul mental și emoțional al sportivilor le afectează performanța atletică pot fi urmărite în anii 1920, când au început să apară laboratoare specializate pentru psihologia sportului în Germania, Rusia și Statele Unite.

Mulți îl consideră pe Dr. Coleman R. Griffith ca fiind tatăl și fondatorul psihologiei sportului așa cum o cunoaștem astăzi în Statele Unite.

A înființat un laborator de cercetare și a predat cursuri de psihologie sportivă la Universitatea din Illinois în 1920 și a scris două cărți axate exclusiv pe psihologia sportului: Psihologia antrenamentului, publicată în 1926 și Psihologia atletismului în 1928.

Peisajul de azi

Nu mai este un moft sau un lux, psihologii sportivi sunt angajați în mod regulat de marea majoritate a sportivilor și echipelor profesionale. Chiar și sportivii amatori găsesc valoare în adăugarea abilităților mentale antrenamentului.

Latura academică și practică actuală a psihologiei sportului include standarde specifice și uniforme pentru antrenament, cercetare și performanță. În 1986, Asociația Americană de Psihologie (APA) a creat Divizia 47, care s-a concentrat în mod special pe psihologia exercițiilor și sportului. Există, de asemenea, mai multe reviste academice, inclusiv Jurnalul Internațional de Psihologie Sportivă, dedicate exclusiv studiului psihologiei sportului.

Tehnici generale

Domeniul psihologiei sportului continuă să crească odată cu acumularea de cercetări, dar există câteva zone comune de concentrare utilizate de majoritatea practicienilor în psihologie sportivă. Aceste domenii se concentrează pe trei aspecte principale ale antrenamentului mental și emoțional al sportivilor:

    Îmbunătățirea eficienței:Vizualizarea și repetiția mentală au constituit de mult piatra de temelie a cercetării și pregătirii în psihologia sportului. Obiectivul său principal este de a ajuta la îmbunătățirea performanței sportivului. O astfel de practică îi permite sportivului să se pregătească mental pentru scenariul perfect și să dezvolte o „hartă” mentală a unui rezultat. Știința vizualizării, numită și imagine sau autohipnoză, arată că o experiență prezentată este interpretată în mod similar cu un eveniment real și, prin urmare, duce la o mai bună încredere și competență a unui sportiv.

Motivația nu este întotdeauna o chestiune de a găsi lista de redare corectă a muzicii sau de a citi un citat motivațional. Uneori, adevărata problemă cu lipsa motivației este stresul psihologic, fizic sau social. Un psiholog sportiv calificat poate descoperi problema de bază și îl poate ajuta pe sportiv să dezvolte o strategie și să stabilească obiective adecvate pentru a restabili dorința de a juca.

Ce este un psiholog sportiv?

Un psiholog sportiv este un tip specific de practicant care lucrează cu sportivi pentru a-și îmbunătăți starea de bine emoțională și mentală, în efortul de a promova atletismul optim. În procesul de lucru cu un psiholog sportiv, mulți sportivi se vor îmbunătăți dramatic. Dar, chiar dacă acest lucru nu se întâmplă, majoritatea clienților vor experimenta un echilibru emoțional și o stabilitate mai mari în joc și în afara acestuia.

Lumea psihologiei sportive este mare și diversă. Unii experți lucrează cu sportivi profesioniști, fie în echipă, fie în unul. Alții preferă să lucreze cu amatori, copii sau sportivi dintr-un anumit sport.

A deveni psiholog sportiv calificat necesită atât experiență academică, cât și experiență practică. Căile educaționale diferă, de asemenea, de psihologia aplicată care stă la baza majorității programelor academice. Standardul aur necesită o diplomă avansată, cum ar fi un doctorat în psihologie și pregătirea specifică cu sportivi. Cu toate acestea, mulți maeștri descurajați se specializează și în psihologia sportului.

Deși mai puțin frecvente, unii educatori personali și hipnoterapeuți s-au alăturat și numărului crescut de experți care ajută sportivii să gestioneze stresul, anxietatea și problemele legate de gândurile și convingerile lor de bază. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre psihologia sportului ca sportiv sau practicant, există multe resurse de explorat .

Brouziyne M, Molinaro C. Imagini mentale combinate cu practica fizică a fotografiilor de aproape pentru începători în golf. Percepție și abilități motorii. August 2005; 101 (1): 203-11.

Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Utilizarea imaginilor de către sportivii accidentați: o analiză calitativă. Journal of Sports Science, martie 2006.

Isaac, AR Psychic Practice - Funcționează în teren? Psiholog sportiv, 6, 192-198, Mat 1992.