Monitoarele de ritm cardiac sunt peste tot și ar trebui să fie - Sunt un instrument excelent pentru a monitoriza cât de mult muncești și pentru a-ți oferi feedback în timp real, astfel încât să poți ajusta cât de mult muncești dacă trebuie.

revizuirea

Problema? Există mii dintre care să alegi, deci care este corect?

Dacă doriți multe îndrumări în timpul antrenamentelor, Polar FT40 poate fi alegerea potrivită pentru dvs.

FT40 vă ajută, de fapt, să determinați intensitatea corectă a antrenamentului pentru fiecare antrenament pe baza modului în care vă simțiți în acea zi, ghicind din concluziile calculelor confuze ale ritmului cardiac. Este posibil ca acest tip de monitorizare a ritmului cardiac să nu fie pe placul tuturor, dar FT40 are o serie de funcții utile de exerciții care doresc să se potrivească fără probleme de programe complicate.

Specificații Polar FT40

Unele dintre caracteristicile cheie ale FT40 includ:

  • Lumina de fundal
  • Indicator zonă țintă
  • Afișarea ritmului cardiac - afișat ca procent din ritmul cardiac maxim sau bpm
  • Limita superioară reglabilă a zonei ritmului cardiac
  • Rezistență la apă până la 30 de metri
  • Bandă de inimă cu emițător
  • Capacitate de transfer de date utilizând Polar FlowLink (opțional)
  • Și, desigur, spune despre vreme

Pentru a seta ceasul, introduceți informații de bază, inclusiv greutatea, înălțimea, data nașterii, sexul, ritmul cardiac maxim și frecvența exercițiilor (scăzută, moderată, ridicată sau cea mai mare).

FT40 folosește aceste informații pentru a calcula zonele ritmului cardiac și caloriile arse în timpul exercițiului.

Odată ce ați configurat lucrurile, puteți începe monitorizarea și înregistrarea antrenamentului imediat prin simpla apăsare a unui buton. În timpul antrenamentului, puteți parcurge ecranele pentru a vedea ora, ritmul cardiac, caloriile arse sau ecranul efectului de antrenament care vă arată ritmul cardiac curent, precum și informații despre dacă vă antrenați în zona de ardere a grăsimilor sau în zona dvs. de fitness.

După un antrenament, puteți vedea caloriile arse, procentul de calorii arse, cât ați petrecut în fiecare zonă de intensitate și frecvența cardiacă medie și maximă. De asemenea, puteți vizualiza fișiere de date care prezintă rezumate zilnice și săptămânale ale antrenamentelor dvs. sau puteți utiliza Polar FlowLink (acesta este un cost suplimentar) pentru a descărca datele dvs. pe site-ul Polar Personal Trainer.

Puteți chiar să configurați programe de fitness, curente sau de antrenament pe site, ceea ce este destul de cool.

Trăsături distinctive

  • OwnIndex - FT40 include un test de fitness care vă măsoară fitnessul aerob, în ​​funcție de sex, vârstă, înălțime, greutate corporală, activitate fizică, ritm cardiac și variabilitatea ritmului cardiac de odihnă. Purtați ceasul și cureaua pentru piept în timp ce vă relaxați timp de 5 minute, în timp ce FT40 vă măsoară ritmul cardiac. Rezultatul este numărul dvs. OwnIndex, care este comparabil cu VO2max, folosit adesea ca modalitate de măsurare a fitnessului aerob. FT40 salvează cele mai recente 60 de rezultate ale testului, astfel încât să le puteți compara și să vedeți cum vă îmbunătățiți fitnessul în timp.
  • EnergyPointer - Această caracteristică ajută la determinarea intensității corecte a antrenamentului în timpul fiecărui antrenament în funcție de starea dvs. curentă. Pe măsură ce vă antrenați, pe ecran apare o linie care indică ritmul cardiac curent și valoarea limitată a ritmului cardiac, care este ritmul cardiac care separă zona de ardere a grăsimilor de zona de fitness. Menținerea ritmului cardiac la stânga liniei vă ajută să mențineți o intensitate mai mică, menținând în același timp ritmul cardiac în poziția corectă, ceea ce înseamnă că vă aflați în zona de fitness.

Toate acestea sună cam complicat - Citirea ghidului vă poate face să doriți să vă rupeți părul, dar este o caracteristică foarte bună, având în vedere că intensitatea este probabil cea mai importantă parte a antrenamentului și cea mai greu de înțeles.

Practic, acest instrument face toată treaba pentru dvs., astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu calculele zonei ritmului cardiac și să aflați cât de greu puteți lucra.

Voi da acest avertisment: În cazul meu, zonele ritmului cardiac se estompează. În timpul unui antrenament, limita de frecvență cardiacă este de 114 bătăi, ceea ce este aproape egal cu încălzirea pentru mine, așa că vă recomand să folosiți un monitor de ritm cardiac împreună cu antrenamentul pentru a găsi o zonă care să vă funcționeze.

O caracteristică bună este însă faptul că limita ritmului cardiac nu este aceeași în fiecare zi. Crește atunci când ești odihnit și poate face față unui antrenament mai greu și coboară atunci când corpul tău are nevoie de ceva mai ușor. Este foarte tare.

Avantaje și dezavantaje

Profesioniști

  • Stilat - Da, încă arată ca un monitor de ritm cardiac (citiți: voluminos și sportiv), dar FT40 este puțin mai elegant și vine într-o varietate de culori, cu motive florale ușoare imprimate pe curea, Doamnelor
  • Ușor de folosit - În afară de câteva zone confuze, manualul de instrucțiuni este destul de ușor de înțeles, configurarea este simplă și ușor de navigat pe ecrane în timpul antrenamentelor
  • Excelent pentru începători - FT40 poate avea mai multe clopote și fluiere decât începătorii, dar se vor bucura de îndrumarea suplimentară pe care FT40 o oferă atunci când alege o intensitate de antrenament.
  • Motivație - A fi capabil să-ți vezi progresul în timpul și după antrenamente și să-ți vezi datele de antrenament în orice moment este încurajator și te poate ajuta să te menții la programul de antrenament.
  • Accesorii grozave - Polar FlowLink, care costă încă 54 USD, facilitează transferul datelor de instruire pe site.

Împotriva

  • Nu pot pentru a schimba zonele a schimbului de căldură - Cea mai mare problemă a mea cu FT40 este incapacitatea de a revizui sau modifica zonele de ritm cardiac. În timp ce puteți modifica ritmul cardiac superior, nu puteți regla limitele inferioare. Este frustrant când zonele de ritm cardiac sunt prea scăzute, așa cum erau pentru mine.
  • Zona de ardere a grăsimilor - O altă problemă pe care am avut-o a fost cu promisiunea că a rămâne cu intensitate redusă îi va ajuta pe cursanți să ardă mai multe grăsimi. Acesta este un mit care a existat de zeci de ani, iar exercițiile fizice ar putea să nu-și dea seama că, deși exercițiile de intensitate mai mică își au cu siguranță locul, exercițiile de intensitate mai mare arde mai multe calorii.
  • Preț - în jurul valorii de 155 USD, este unul dintre cele mai scumpe MRU, dar primești multe pentru banii tăi.

În general, există mult mai mulți profesioniști decât FT40, ceea ce îl face o alegere excelentă, în special pentru exerciții noi .