Recenzie din categoria Site-uri interesante 29 mai 2020 0

revizuirea

Auzim și citim adesea materiale pe rețelele sociale legate de așa-numitele „Bulk”. Dacă nu ați făcut niciodată programe de fitness, antrenament de sistem etc., este destul de normal să vă întrebați care este semnificația acestui cuvânt, este dăunător să aplicați și dacă da - care sunt riscurile?

Ce este în vrac?

Volumul în sine nu este periculos. Este necesar să știm că, în unele cazuri, este chiar util organismului datorită efectului benefic asupra metabolismului.

Definiția cuvântului „vrac” este simplă - creșterea în greutate datorită aportului caloric crescut. Cu alte cuvinte, dacă vă aflați într-un deficit caloric constant, nu vă puteți îngrășa și, prin urmare, este imposibil să construiți mușchi „noi”.

Ce ți se cere? Cei mai aspri instructori de fitness din sala de gimnastică îți vor explica astfel: „Calcă-te cu pui, carne de vită, orez și cartofi pentru a crește puțin!”.

De fapt, nu este cazul. Da, mâncarea trebuie să fie curată, dar în niciun caz nu este bine să treceți la „dieta cerealelor„- adică ceea ce vedeți trebuie mâncat imediat.

Este bine ca alimentele pe care le consumați să vă ofere proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport procentual de 40:30:30, respectiv. Glucidele sunt cele mai bune pentru zilele în care vă exercitați. Apoi ai nevoie de „energie rapidă”, care este foarte utilă în efectuarea exercițiilor.

Ce înțelegem până acum?

Cantități uriașe de alimente, multe calorii și chiar mai mult exercițiu. Da, dar este nevoie de mult timp pentru a realiza toate acestea, ceea ce pentru majoritatea dintre noi este un lux pe care nu ni-l putem permite.

Aici veniți în ajutorul suplimentelor alimentare, care sunt un substitut perfect pentru una sau două mese pe zi. În magazinul online al FitnesHrani.com veți vedea o mare varietate de suplimente care vă vor aduce beneficii în bătălia inegală cu lipsa de timp și, în același timp, vă vor ajuta pe drumul spre sculptarea corpului vostru de vis.

O combinație de unt de arahide și proteine ​​- alegerea perfectă pentru această situație

Recent, piața bulgară a adoptat în familia sa numeroasă o altă combinație strălucitoare a două dintre cele mai importante ingrediente care ajută la sinteza substanțelor care formează creșterea musculară în organism.

În procesul de creștere a masei musculare, untul de arahide este un aliat de neegalat, dovedit datorită beneficiilor sale asupra metabolismului și a sistemului imunitar. În realitate, nu este nimic complicat în compoziția uleiului, deoarece este făcut pur și simplu din arahide măcinate.