realul în nutriție și sport

Stoyko Stoykov se antrenează la SPIDER SPORT din ianuarie 2010, după ce și-a neglijat activitatea fizică de mai mulți ani. La fel ca toți clienții noștri, el se antrenează cu greutăți libere, dintre care preferatele sale sunt flexiunile.

antrenor

Împreună cu prietena lui Velina încearcă să participe la fiecare antrenament și să fie atenți la ce mâncare au în frigider. Timp de nouă luni, Stoyko treptat a reușit să slăbească cu 15 kg de la 103 la 88 kg. Procentul de grăsime subcutanată a fost redus de peste două ori de la 23% la 10%, în timp ce greutatea activă a fost menținută la 79 kg, ceea ce este rezultatul unei nutriții adecvate BM-HB și a antrenamentului cu greutăți.

Astăzi, prietenii lui, care îl văd după mult timp, îl trec pe stradă din cauza marii sale schimbări și sunt uimiți că merge la sală pentru a se antrena cu plăcere. Într-adevăr o schimbare imensă față de stilul său de viață anterior.

Cum te numești?
- Numele meu este Stoyko Stoykov.

Ce faci?
- Planificarea strategică și dezvoltarea afacerii; servicii de consultanță. În general - munca legată de a sta într-un singur loc timp de cel puțin 9 ore pe zi.

De când te antrenezi în SPIDER SPORT ?
- M-am antrenat la club încă din primele zile ale anului 2010 - de 2 ori pe săptămână, cu rare excepții.

De ce și cum ați decis să începeți antrenamentul în studioul nostru?
- Decizia a fost luată la un „consiliu de familie” în ajunul Anului Nou. Logodnica mea și eu, Velina, am decis că este timpul să luăm măsuri împotriva stilului nostru de viață stagnant.

Ce scopuri urmărești?
- Scopul meu de la început a fost să slăbesc și să-mi îmbunătățesc starea fizică.

Ai făcut sport înainte de a începe să te antrenezi în SPIDER SPORT ?
- Am practicat multe sporturi ca student - baschet, fitness, kickboxing. Nu mai antrenam de vreo 10-11 ani.

Care este părerea dvs. despre metodologia de formare în SPIDER SPORT ?
- Mi-a plăcut foarte mult conceptul Spider - întotdeauna am preferat antrenamentele cu propria greutate și greutăți libere. În opinia mea, acesta este cel mai bun mod de a obține rezultate durabile.

Ceea ce distinge SPIDER SPORT de sălile de masă pentru dvs.?
- Atmosferă calmă - un număr mic de stagiari care creează o atmosferă plăcută în sala de sport; antrenorul personal și atitudinea personală față de fiecare client.

Cum te simți după antrenamentul în SPIDER SPORT ?
- Plăcut obosit și plin de energie și emoții pozitive. Antrenamentul mă relaxează în timpul zilei și are un efect pozitiv asupra dispoziției mele.

De ce ai ales să te antrenezi cu un antrenor personal?
- Lucrul cu un antrenor personal are multe aspecte pozitive - el este persoana care pregătește regimul de antrenament în funcție de nevoile fiecărui client și monitorizează implementarea corectă a exercițiilor. Însăși prezența antrenorului ajută foarte mult la motivarea clientului. În plus, el este întotdeauna binevenit pentru sfaturi privind regimul alimentar, care este o parte integrantă a politicii clubului.

Cum vă evaluați antrenorul personal și munca în echipă?
- Antrenorul nostru personal (eu și Velina) este Valerie. Putem spune numai lucruri bune despre el - el găsește întotdeauna echilibrul corect între capacitățile clientului și obiectivele sale; pregătește un mod bun de funcționare fără a supraîncărca clientul și fără a supraestima capacitățile acestuia. Pe lângă toate acestea, cred că am găsit un prieten bun în fața lui.

Ce schimbări și rezultate au urmat după ce ați ajuns la SPIDER SPORT ?
- Am pierdut mult excesul de greutate în primele 3-4 luni. Apoi pierderea în greutate a devenit mai lină. Mă bucur că am reușit să slăbesc 15 kilograme de la începutul anului cu antrenament și nutriție adecvată. În opinia mea, acestea sunt rezultate bune și de lungă durată. În plus, antrenamentul și starea fizică îmbunătățită mi-au ajutat foarte mult în munca - acum sunt mai energic și mai concentrat decât înainte.