Secretele lamelor tibetane luptă împotriva bătrâneții și ne ajută să ne simțim fericiți și plini

devine

Sting este, de asemenea, un fan al înțelepciunii răsăritene. El susține că îl ajută să se simtă fericit și împlinit în viața sa profesională și personală. Astăzi, mulți oameni trăiesc nesănătoși și apoi se întreabă de ce nu se simt bine în pielea lor. Exagerează cu alimente grase și sărate, cu concentrate și încep să câștige excesul de greutate corporală. Și se știe că obezitatea duce la creșterea tensiunii arteriale. Imobilizarea dăunează, de asemenea, diferitelor sisteme și în special inimii. Cei care se culcă prea târziu și nu dorm suficient ajung să alunece în îndeplinirea sarcinilor lor zilnice. Acest lucru le exacerbează sistemul nervos și uneori se dezvoltă în depresie. Adică la un moment dat vine picătura din care revarsă sticla.

Scriitorul american Peter Kelder și-a pus următoarea întrebare: dacă obiceiurile proaste duc la probleme de sănătate, ce se întâmplă dacă începem să aplicăm regulat practici pozitive pentru trup și suflet? Și el găsește răspunsul în poveștile unui prieten care a călătorit mulți ani în Tibet. El i-a dezvăluit secretul unor exerciții speciale care elimină stresul și îmbunătățesc funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Kelder nu păstrează cunoștințele pentru el însuși, ci le împărtășește cititorilor săi în cartea sa The Ancient Secret of the Fountain of Youth, pe care o adresează tuturor celor care vor să controleze singuri nava vieții lor. Una dintre cele mai importante condiții este perseverența. Amintiți-vă că exercițiile fizice nu se desprind de stilul de viață, obiceiurile alimentare, atitudinea interioară. Dacă îți pui otrăvuri în corp și suflet, nu te poți aștepta ca exercițiile din Est să acționeze ca o baghetă magică.

Kelder înțelege că există 19 centre de energie, sau vortexuri, în corpul uman. Șapte dintre ele sunt de bază. Primul este situat la baza trunchiului, al doilea - la nivelul vârfului organelor genitale, al treilea - sub buric, al patrulea - în mijlocul pieptului, al cincilea - la nivelul bazei al gâtului, al șaselea - în mijlocul capului. Al șaptelea vârtej este situat în partea de sus a capului și este un con răsturnat. Există, de asemenea, 12 vortexuri secundare în corp. Acestea sunt împărțite în două - superior și inferior. Primele se găsesc în articulațiile umerilor, coatelor și încheieturilor. Al doilea - în șolduri, genunchi și glezne. Dacă corpul este sănătos, toate aceste vârtejuri se rotesc cu viteză mare și oferă suficientă putere eterică (prana) pentru toate organele și sistemele. Cu toate acestea, atunci când funcționarea unuia sau mai multor dintre aceste vârtejuri este perturbată, fluxul de prana este slăbit sau blocat.

Acest lucru duce la apariția bolilor, iar corpul începe treptat să îmbătrânească. La o persoană bolnavă, epuizată sau în vârstă, energia vârtejurilor este slabă și concentrată în jurul centrelor lor. La indivizii puternici și dezvoltați din toate punctele de vedere, vârtejurile se unesc într-un nivel de câmp dens rotativ, care în formă seamănă cu un ou gigantic de energie.

Toată lumea poate corecta progresele din corpul lor, spun lamasii tibetani. Cum? Dacă îndeplinește zilnic cele cinci ritualuri tibetane. Fiecare dintre ele nu durează mai mult de 5 minute. La început, fiecare exercițiu se repetă de 3-4 ori și, treptat, repetările cresc. Maximul este 21. Și un alt detaliu - cu excepția primului exercițiu, lamele îndeplineau ritualurile cu ochii închiși pentru a se concentra în totalitate asupra proceselor interne ale corpului.

Pentru cei încrezători în sine, care vor crede că exercițiile sunt o treabă de fasole, vom spune că acest lucru este înșelător. Pentru scepticii care decid că aceste exerciții sunt prea complicate, vom adăuga - la prima vedere, orice efort nou pare aproape imposibil - să învețe să scrie, să meargă cu bicicleta, să învețe o nouă limbă. Abia când „călăriți” noul, acesta începe să vă servească și cu fiecare zi care trece vă simțiți din ce în ce mai ușor. În cele din urmă, cunoștințele dobândite devin a doua ta natură.

Așadar. întâlnește-i pe cei cinci „tibetani”.

Acest exercițiu este un favorit al dervișilor dansanți și își propune să ofere vârtejului un impuls suplimentar. Întindeți brațele la nivelul umerilor cu palmele în jos și începeți să vă rotiți în sensul acelor de ceasornic. De îndată ce vă simțiți ușor amețit, nu mai rotiți.

Așează-te pe spate. Așezați mâinile lângă corp, într-o poziție întinsă, cu degetele unite (expirați). Ridicați capul și apropiați bărbia cât mai aproape de piept (inspirați). Picioarele se mișcă încet în sus, genunchii sunt întinși, pelvisul este aproape de sol. După ce faceți un unghi drept, readuceți picioarele în poziția inițială (expirați).

Puneți-vă în genunchi cu mâinile sprijinite pe podea. Înclinați capul înainte, atingându-vă bărbia la piept (expirație completă). Apoi așezați-vă mâinile pe pelvis, mișcați încet capul înapoi și îndoiți coloana vertebrală cât puteți (respirați adânc). Când reveniți la poziția de pornire, expirați.

Așezați-vă pe podea, întindeți picioarele înainte. Mâinile sunt lângă corp, cu palmele în jos și degetele împreună. Încercați să vă atingeți bărbia de piept (eliberați aerul). Coborâți capul înapoi și ridicați ușor corpul într-o poziție orizontală, astfel încât să semene cu un „pod” (inspirați). Strângeți brațele (țineți-vă respirația) și apoi relaxați-vă în poziția inițială (expirați).

Culcați-vă pe burtă, încercând să păstrați corpul doar pe palme și degetele de la picioare, iar genunchii și pelvisul nu ating podeaua. Mâinile sunt orientate înainte, degetele sunt strânse. Relaxați-vă capul înapoi (inspirați). Reveniți la poziția inițială (expirați). Încercați să faceți cu corpul dvs. o siluetă asemănătoare unui unghi acut, cu capul băgat în piept (inspirați și țineți aerul câteva secunde).