riscul

Vrei ce e mai bun pentru copilul tău, inclusiv un corp sănătos și o stimă de sine ridicată. Dacă credeți că copilul dumneavoastră poate fi supraponderal, este important să discutați problema cu medicul pediatru și să înțelegeți efectele excesului de greutate asupra sănătății copiilor.

Obezitatea - un risc real pentru sănătatea copiilor și adolescenților

Medicii și specialiștii au observat anterior apariția diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a depresiei legate de obezitate și a izolării sociale la copii și adolescenți. Cu cât o persoană suferă mai mult de obezitate, cu atât sunt mai semnificativi factorii de risc asociați cu obezitatea.

Copilul meu este obez?

Cât de ușor este să diagnosticați starea la copii? De fapt, este foarte dificil. Studiile arată că medicii au dificultăți în prezicerea indicelui de masă corporală. Indicele de masă corporală (IMC) este un număr bazat pe raportul greutate/înălțime al unei persoane.

Pentru adulți, un IMC peste 25 înseamnă că persoana este supraponderală. Dar IMC nu definește neapărat obezitatea infantilă la fel ca la adulți. Dacă IMC-ul copilului este mai mare de 95% din ceilalți copii de aceeași vârstă și sex, acest lucru atrage atenția.

Există multe modalități diferite de a diagnostica și diagnostica obezitatea și este posibil ca ceea ce funcționează pentru adulți să nu fie aplicabil copiilor pe măsură ce corpul lor se schimbă. De exemplu, măsurarea grăsimii în braț nu funcționează pentru copiii foarte mici: bebelușii și copiii mici ar trebui să fie „pufoși”. Pe de altă parte, este normal să vezi copii subțiri cu vârste cuprinse între 4 și 7 ani. Dacă un părinte observă o extindere a circumferinței taliei sau a pliurilor abdomenului, pieptului la un copil de peste 4 ani, atunci este deranjant.

„La fel, sfătuiesc părinții, indiferent unde se află copiii în clasament. Mă uit la dieta curentă, genetică și alți factori. Dacă numerele copilului arată că sunt expuse riscului, le spun părinților că nu este nimic în neregulă cu copilul, dar putem discuta câteva intervenții pentru a remedia problemele de sănătate mai târziu. "

Tratamentul copiilor supraponderali

Dacă IMC-ul copilului dumneavoastră îndeplinește criteriul pentru obezitate, ar trebui să urmeze o dietă de slăbit? Nu neaparat. Există motive pentru a fi atenți când ajutați copiii și adolescenții să piardă în greutate. Iar problemele majore de sănătate mintală pot provoca tulburări alimentare la copiii vulnerabili. Obiectivele tratamentului sunt diferite pentru copiii de diferite vârste. De exemplu, pentru copiii mai mici, scopul este să mențină greutatea, nu să slăbească, pe măsură ce îmbătrânesc pe măsură ce cresc. Pierderea rapidă în greutate poate afecta modificările metabolismului cu impact asupra creșterii și capacității de învățare a unui copil.

Pentru adolescenți poate prescrie un regim de scădere treptată în greutate care vizează pierderea a aproximativ 2 kilograme pe lună. Cu toate acestea, în situații dificile, unii copii pot avea nevoie de ajutor mai urgent. Dacă există probleme concomitente, cum ar fi astmul, diabetul de tip 2 sau probleme cardiace, luând în considerare ce trebuie utilizat.

Modul în care părinții pot susține greutatea sănătoasă a copiilor lor?

Părinților le este greu să știe ce să facă. Gustările și alimentele de pe piață pentru copii au un conținut ridicat de glucide rafinate și procesate și zahăr, care în timp pot afecta sensibilitatea organismului la insulină. Aceste alimente acționează asupra centrelor de plăcere ale creierului, suprimând în același timp sentimentul de plenitudine. Se recomandă ca părinții să-și ducă copilul la controale de câte ori recomandă medicul pediatru, întrebând despre sănătatea și nutriția copilului.

Copiii, timpul din fața ecranului și exercițiile

Menținerea activității este cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase.

Timp sedentar, ceea ce cheltuiesc copiii pe computere, tablete și telefoane ar trebui să fie limitat. Timpul de ecranare mai mic de două ore pe zi este recomandat copiilor cu vârsta peste 5 ani. Copiii cu vârsta între 2 și 5 ani ar trebui să primească mai puțin de o oră pe zi, iar dacă au sub 2 ani, nu ar trebui să existe deloc timp la televizor.

În ceea ce privește exercițiile activitatea ușoară până la moderată este esențială pentru toți copiii, indiferent de greutate. Copiii diagnosticați cu obezitate pot și ar trebui să facă mișcare, dar pentru activități viguroase este mai întâi necesar să obțineți permisiunea unui medic pentru a le asigura siguranța. Este recomandat să petreceți cel puțin o oră pe zi "și copiii obezi pot avea de fapt nevoie de mai mult. Este nevoie de până la 40 de minute de mers plin de viață pentru a arde caloriile unui copil într-o cutie de suc.

Un pas simplu pentru a face față obezității

O măsură simplă și eficientă pentru a ajuta copiii să-și controleze greutatea este excluderea băuturilor zaharate. Băuturile carbogazoase, sucurile și smoothie-urile au un conținut ridicat de zahăr, care poate adăuga sute de calorii la aportul zilnic al unui copil. Un pahar de suc de portocale cumpărat în magazin sau proaspăt stors, conține zahăr de la șase la opt portocale. Specia tratată poate fi lipsită de fibre. În schimb, copiii mănâncă bucăți de fructe sau fructe întregi. Restricționarea băuturilor zaharoase, eliminarea automatelor din școli și promovarea sucurilor de fructe au un impact.

Sprijinirea sănătății mintale a copiilor atunci când se discută despre obezitate

Trebuie să fim deosebit de atenți cu limbajul și cu părinții să le urmăm cuvintele. Studiile arată că copiii care trăiesc cu stigmatul de a fi supraponderali sau obezi au un nivel foarte scăzut al calității vieții. Sănătatea mintală este o parte importantă a planului de tratament. Părinții ar trebui să încurajeze relaxarea și reducerea stresului copiilor, ceea ce are un efect pozitiv asupra bunăstării copilului și a beneficiilor fiziologice pentru nivelul de insulină. Îngrijirea pozitivă de sine și sentimentul de bunăstare sunt intervenții excelente pentru controlul general al sănătății și al greutății copiilor. Yoga nu este numai bună pentru stres, ci este și o modalitate prin care copiii pot juca sport. Yoga poate elimina unele dintre barierele care împiedică copiii să fie activi fizic.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.