Mulți oameni nu știu exact cu ce să înceapă atunci când decid să practice yoga și, prin urmare, pierd timpul în fluxul de sugestii. Există atât de multe săli de yoga astăzi! Pentru început, trebuie să ne definim obiectivele și preferințele - statice sau mai dinamice, le este foarte frică de hatha yoga, spun că este puțin mai statică, iar după terminarea clasei I nu se mai întorc niciodată la sală.

începem

Alții, în schimb, se tem de dinamică, se tem că nu vor putea face față. În yoga kundalini, oamenii se tem de multe mantre și își fac griji dacă sunt compatibile cu religia lor. Cei care încep, merg mai întâi la yoga Iyengar, deoarece este foarte important să stăpânești postura, asana. Desigur, în toate centrele de yoga există lecții introductive pentru începători, în care totul este explicat astfel încât să nu mai existe răni.

Și acum cel mai important lucru: Înainte de a începe să practicați yoga, este necesar să vă identificați punctele slabe - probleme la nivelul articulațiilor, lombare, sânge, neuro-patologice etc.

Dacă aveți o problemă, alegeți fie yoga statică, fie terapie yoga. Dacă totul este bine cu tine, atunci începe cu hatha yoga sau Aengara și neapărat cu un profesor în grup sau individual. Nu vă sfătuiesc să începeți singur cu o carte sau tutoriale video. Puteți trece la această practică mai târziu, când v-ați studiat corpul și ați stăpânit asanele.

Acum rămâne să-ți cauți profesorul, grupul și să te distrezi într-un centru de yoga.