Cercetătorii de la Harvard Medical School au spus că, dacă trăim în conformitate cu ritmurile biologice naturale, ne va ajuta să slăbim fără efort, cum ar fi exercițiile fizice sau dieta. Adică, dacă vrei să fii subțire, trebuie să te trezești la răsărit și să te culci aproape imediat după apus.
Dacă regimul nostru coincide cu ritmul nostru biologic, atunci corpul fără efort extern începe să ardă activ calorii și să piardă în greutate. Potrivit cercetătorilor, cu un astfel de regim seara veți pierde cu 10% mai multe calorii decât dimineața, scrie revista Current Biology.
Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au efectuat un experiment în timpul căruia participanții au trăit mai mult de o lună într-un laborator fără ferestre și telefoane, astfel încât să nu se poată orienta pentru timp. Potrivit studiului, timpul de somn al voluntarilor în fiecare zi a fost amânat pentru o oră ulterioară. Drept urmare, a devenit clar că în aceste cazuri, când ritmurile biologice ale oamenilor coincideau cu rutinele propriu-zise ale zilei, corpul lor ardea aproximativ o jumătate de gram de grăsime în fiecare oră, fără niciun efort în acest sens.
Ritmurile biologice ale organismului sunt modificări ale proceselor biologice care au o anumită periodicitate. Bioritmurile sunt prezente în fiecare organism viu și sunt numite și „ceasuri biologice”.
Pe scurt, oamenii de știință recomandă să încercăm să ne culcăm la apusul soarelui și să ne trezim la răsărit și, dacă nu am făcut-o încă, ne acordăm cel puțin o lună pentru a ne adapta corpului.
- 7 lucruri pe care mi-aș dori să le știu despre recuperarea dintr-o secțiune - Părinți noi
- 9 semne timpurii ale autismului - noi părinți
- Dacă nu mâncăm alimente lactate, cum să obținem calciu - Noi părinți
- 7 obiceiuri pe care le considerăm eronate utile - Părinții noi
- 18 alimente care ajută la slăbit - Sănătos