Somnul sănătos este baza unei vieți lungi, pline și fericite. Se crede că cel mai util pentru o persoană este să doarmă 8-9 ore pe zi și este bine ca acest lucru să se întâmple între orele 23.00 și 08.00.
Când somnul bun face parte din rutina noastră zilnică, corpul nostru funcționează normal. Avem un ton bun, starea noastră de spirit este ridicată, ne putem menține greutatea în normă și viața noastră sexuală este de calitate.
Cu toate acestea, dacă somnul nostru este rupt și scurt, se întâmplă opusul. Din ce în ce mai des ne simțim obosiți, ne-am pierdut dorința pentru un stil de viață activ, libidoul nostru este scăzut și apetitul pentru alimente grase și bogate în calorii.
Acest lucru deblochează multe probleme de sănătate. De aceea este extrem de important să vă asigurați un somn bun. Acest lucru se poate întâmpla liniștindu-ne mințile și subliniind anumite alimente și băuturi seara. Cele mai eficiente le veți găsi în galeria noastră.
- Este adevărat că cu mâncărurile și băuturile reci pierzi în greutate
- Respirația diafragmatică ca o modalitate de a slăbi
- Anorexie M-am îmbolnăvit după ce am fost violată
- Bombă! Izolarea slăbește, în general, imunitatea persoanelor închise acasă
- Vedeți cele mai șocante alimente din lume - Curios