partea

Dragi fete, suntem deja în a treia săptămână a proiectului nostru online „Cur perfect pentru 3 luni”! Pentru cei care au ratat-o, vedeți ce am făcut în săptămâna 1 și în săptămâna 2 și aflați cum puteți obține gratuit restul programului. Desigur, lucrurile nu se vor întâmpla cu o baghetă magică dacă nu urmați cu strictețe o dietă, așa că vă sfătuiesc să vă concentrați asupra unei alimentații adecvate și să vă obișnuiți cu ideea că aceasta nu este o dietă temporară, ci un mod de viață.!

Ideea instruirii online este că aici sunt incluse doar persoane extrem de motivate, care au obiective clare.!

În opinia mea, una dintre diferențele dintre un antrenament online bun și un bun antrenor personal care lucrează personal cu tine este tocmai prezența acestui control pe care antrenorul îl exercită asupra ta. Acel impuls suplimentar pe care ți-l oferă! Dar dacă ai o ambiție acerbă de a schimba ceva în tine, dacă corpul tău țipă „Nu mai pot trăi așa” și dacă ești extrem de motivat, atunci nu vei avea nevoie de supraveghere, disciplină și control suplimentar de la un străin.

Desigur, nu îmi voi da vina pe suflet - contactul personal este, de asemenea, foarte important în măsura în care este necesar să înveți tehnica corectă.

Sarcina mea este să vă împărtășesc experiența și cunoștințele, nu să iau rolul unei dădaci sau a unui cerber care strigă aplecându-se asupra ta: „Continuați, continuați” puteți face încă o repetare. „

De ani de zile am observat multe fete în săli de sport care se antrenează din greu, au dorința de a-și schimba corpul, dar nu au cunoștințele sistematice pentru a face acest lucru. Ei rătăcesc între diferite metodologii, nu au un program corect construit corespunzător obiectivelor lor!

Fără îndoială, unul dintre principalele motive pentru care oamenii nu sunt motivați să se schimbe este atitudinea negativă din jurul nostru. Începeți să acționați!

Amintiți-vă că orice obstacol sau problemă care apare în drumul către obiectivul dvs. este doar o corectare a acțiunilor voastre, nu o abatere de la destinație.!

Este obișnuit pentru noi, oamenii, să ne îndoim constant, iar acțiunea este cel mai bun medicament împotriva nesiguranței și fricii.!

Așadar, alăturați-vă echipei mele la yourbodysecret.com dacă aveți nevoie de sprijin, sprijin și motivație, cunoștințe dovedite, programe și exerciții!

Tot ce ți se cere de la tine este dorința și performanța și bazează-te pe mine pentru restul!

Ziua 1: Antrenament clasic pentru fund, picioare și mușchi stabilizatori

Odihnește-te între seturi de 40 de secunde și între exerciții - 1,5 minute.