Dietele și alte modalități de slăbit! - Partea 2

dietele

flacără:
Fetele i-au lovit un umăr. Nașa m-a prins la o dietă separată, dar uită mereu să-mi dea ce alimente sunt combinate și care nu sunt combinate. Trebuia să caut pe net, dar mai găsesc doar câteva rețete. Și vreau o astfel de listă cu ce sunt alimentele și cum se combină.
Multumesc anticipat! @> ->--

Eli .:
Ei bine, pentru că peste tot scrie că micul dejun este necesar și este mai bine să sări peste cină decât micul dejun.:) și chiar mă simt mai bine când iau micul dejun și, așa cum spune Kate la ora 11, deja mor de foame și aștept ora 12 pentru a lua prânzul. dar poate cele mai bune sunt muesli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau o felie de pâine cireșă prăjită cu o bucată de șuncă etc.

luminos:
Poate că Plamik ai nevoie de această masă
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=101759

flacără:
Citat din: svetli pe 21 iulie 2008, 14:18:00 PM

Poate că Plamik ai nevoie de această masă
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=101759

De mii de ori: zeu: zeu: zeu: zeu.

Zahira:
Plamik aici este o farfurie pentru combinația de alimente într-o masă separată:
http://forum.bgkulinar.net/viewtopic.997.html
Principiul de bază al unei diete separate nu este de a amesteca alimentele care formează alcalii cu cele care formează acid. Iată câteva principii de bază ale acestui tip de nutriție:

Nutriție separată - principii

Fondatorul doctrinei nutriției separate este omul de știință sovietic Academician IP Pavlov. El și colegii săi au descoperit că fiecare tip de mâncare are o calitate și o cantitate diferite de sucuri digestive.
Mai exact, diferite clase de substanțe - proteine, carbohidrați și grăsimi - sunt digerate în diferite părți ale tractului digestiv.
Pe baza lucrărilor lui Pavlov, Herbert Shelton a elaborat regulile de bază pentru combinarea produselor.

Nu mâncați niciodată carbohidrați și alimente acre împreună.
Pâinea, cartofii, mazărea, bananele, curmalele și alte produse cu carbohidrați nu trebuie consumate cu lămâie, portocală, grapefruit, ananas, roșii și alte fructe acre.

Nu consumați fructe acre cu proteine.
Portocale, lămâi, roșii, ananas, cireșe, prune acre, mere acre nu trebuie consumate cu carne, nuci, ouă.

Nu mâncați pepene galben cu alte alimente.
Pepenele verde, mierea, moscul și alte tipuri de pepeni trebuie să fie consumate întotdeauna separat.

Nu consumați grăsimi cu proteine.
Untul de vacă, smântâna, uleiul vegetal nu trebuie consumate cu carne, ouă, brânză, nuci și alte proteine.
Grăsimile suprimă acțiunea glandelor gastrice și întârzie secreția sucurilor gastrice atunci când mănâncă carne, ouă, nuci.

Nu mâncați niciodată proteine ​​concentrate cu carbohidrați concentrați într-o singură masă.
Aceasta înseamnă: nu mâncați nuci, carne, ouă, brânză și alte alimente proteice împreună cu pâine, cereale, produse de patiserie, produse de patiserie, fructe dulci.
Într-o masă ar trebui să mănânci ouă, pește, lapte, brânză, în alta - pâine, terci, tăiței.

Nu mâncați niciodată două proteine ​​concentrate într-o singură masă.
Două proteine ​​de diferite tipuri și compoziții diferite necesită sucuri digestive diferite și concentrațiile lor diferite. Aceste sucuri nu sunt eliberate în stomac în același timp.

Nu mâncați amidon cu zahăr într-o singură masă.
Jeleu, gemuri, gem de zahăr, siropuri cu pâine sau într-o singură masă cu gris sau fulgi de ovăz, cartofi; zahăr cu cereale - toate acestea determină fermentarea și apoi otrăvirea corpului.

Consumați un singur amidon concentrat într-o singură masă.
Dacă se utilizează două tipuri de amidon (cartofi cu pâine) într-un singur aport, atunci unul dintre ele va fi absorbit, iar celălalt va rămâne intact în stomac, ca greutate, nu va trece în intestine, va întârzia absorbția altora alimente, va provoca fermentarea acestuia, crescând aciditatea sucului gastric, eructații etc.

Laptele este cel mai bine consumat separat sau deloc folosit. Laptele integral previne secreția de suc gastric pentru o perioadă de timp. Laptele nu este absorbit în stomac, ci în duoden. Prin urmare, prezența laptelui în stomac nu răspunde la secreție, care interferează cu absorbția altor alimente.

Pentru a menține cifra din normă, cantitatea de calorii ar trebui să fie în intervalul 1700-2000 pe zi.