• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

A fi sănătos: 10 alimente pentru creșterea imunității

Pariați pe fructe și legume testate și curate

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 23 de milioane de oameni se îmbolnăvesc în fiecare an, deoarece consumă alimente de calitate slabă. Potrivit unui alt raport, există atât de mulți viruși în aer încât nu pot fi numărați. Într-un astfel de mediu, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să avem grijă de sistemul nostru imunitar - este singurul lucru care ne poate proteja de boli.

Lucrul bun este că putem face acest lucru cu ajutorul surselor naturale din natură, cum ar fi aceste 10 alimente.

Migdale

Studiile arată că migdalele sunt foarte eficiente în prevenirea virușilor și creșterea imunității organismului. Sunt bogate în vitamina E și fibre, ceea ce le face un aliment potrivit pentru a menține glicemia în limite rezonabile.

Seminte de floarea soarelui

Acestea protejează inima și sunt un scut împotriva bolilor precum Alzheimer, întăresc imunitatea și sunt destul de utile femeilor însărcinate, dar semințele cu multă sare ar trebui evitate.

Papaya

Bogată în antioxidanți, papaya face minuni împotriva inflamației din organism, ajută digestia și reduce riscul de cancer.

pentru

kiwi

Fructul, bogat în vitamina C, K și E, ajută împotriva astmului și întărește sistemul imunitar. Kiwi este un aliment excelent împotriva virușilor gripali, ajută și la digestie și este bun pentru vedere.

Ghimbir

Suntem siguri că cunoașteți cel puțin trei rețete pentru stimularea sistemului imunitar sau accelerarea pierderii în greutate cu ghimbir. Ei bine, este foarte eficient în problemele cu durerile menstruale și, de asemenea, reduce colesterolul rău și combate orice infecție din organism.

Soc

În Bulgaria, sucul de soc este foarte respectat și există un motiv pentru asta. Bătrânul susține sistemul imunitar și reduce stresul.

Stridiile

Iubitorii de fructe de mare vor fi bucuroși să afle că stridiile sunt un aliment excelent, sărac în calorii, dar bogat în acizi grași omega 3 și proteine. Sunt foarte bune pentru protecția perfectă a sistemului imunitar, datorită zincului pe care îl conțin.

Spanac

Nu este un secret faptul că spanacul este un aliment foarte sănătos. Pe lângă întărirea sistemului imunitar, face nervii și mușchii mai sănătoși, normalizează tensiunea arterială.

Pepene

Pepenele verde este un aliment ideal pentru a spori imunitatea și pentru a face față problemelor digestive.

Toate fructele și legumele cu vitamina C.

Și nu este vorba doar de lămâi și portocale, ci și de căpșuni, coacăze negre, ananas, mango și ardei iute. Alimentele bogate în vitamina C întăresc sistemul imunitar, ucid celulele nedorite și stimulează producția de anticorpi în organism.