pentru

Fotografie de Yana Andreeva

Yana ANDREEVA, Catedrala Helicon

Celebrul instructor de fitness Lazar Radkov are propria sa filozofie pentru a slăbi. El te va face mai întâi să semnezi un contract cu tine însuți și apoi să mergi pe calea spinoasă către figura ideală. Și datorită stilului său plin de umor și regimului de economisire a corpului, fiecare mișcare și fiecare schimbare devin posibile și merge mână în mână cu CIOCOLATA preferată a tuturor!

Nadia Petrova are și ea ceva de învățat. În cărțile sale, ea dezvăluie câteva mituri și adevăruri despre detoxifiere, precum și ce alimente ar trebui să subliniem și pe care ar trebui să le evităm. Filozofia ei despre viață este că putem schimba modul în care mâncăm, simțim, trăim. În fiecare minut facem o alegere - să fim sănătoși sau să mâncăm nerezonabil, să fim furiosi de lucrurile mici sau să găsim o modalitate de a ne liniști, de a face sport sau de a sta în fața televizorului, de a fi echilibrați sau nu. Este simplu și depinde de noi.

Când vine vorba de sănătate, nu putem solicita sfatul medicului. Dr. Atanas Mihailov este homeopat și fitoterapeut cu mulți ani de practică. În cartea sa „Slăbire sănătoasă. Nutriție și sănătate ”veți găsi multe sfaturi valoroase pentru sănătate și frumusețe, precum și rețete. Sfatul său este să mănânci zilnic fructe și legume proaspete, precum și sucuri. O mare importanță este sucul de morcovi, care are un conținut ridicat de caroten, crește imunitatea și protejează membranele mucoase.

Faceți-vă un smoothie preferat de Chintia Trenki („Sucuri și smoothie-uri. 50 de rețete ușoare”) și distrați-vă! Vara este cel mai bun sezon pentru asta.

„La începutul lunii iunie, culoarea frunzelor, tulpinilor și florilor erup și fiecare apus este diferit.” - John Steinbeck, „Iarna nemulțumirii noastre”