Lasă-ți ochii să se odihnească
Da, probabil că l-ați auzit de la medicul dumneavoastră de ochi, dar dacă l-ați ignorat până acum, este timpul să începeți să respectați această regulă. Ochii noștri, ca și ai noștri, au nevoie de îngrijire restaurativă. În primul rând, ia în considerare dacă stai corect la locul de muncă. Nivelul monitorului trebuie să fie la nivelul ochilor. Luați pauze la fiecare oră timp de cel puțin 10 minute. Luați picături pentru a vă hidrata ochii, iar seara puteți face comprese de răcire care vor elimina umflăturile.
Întinde
Descalță-te
La sfârșitul zilei, picioarele noastre se cântăresc adesea, se umflă și fac rău. Puteți atenua situația, scăpându-vă pantofii. Încercați să faceți exerciții ușoare în timp ce stați, care desfășoară Ahile - cum ar fi mișcarea piciorului de la călcâi până la picioare.
Păstrați-vă calmul
Este imposibil să păstrați infinit de calm în timp ce sarcinile vin una după alta și telefonul continuă să sune. Puteți neutraliza o parte din acest stres oferindu-vă un pic de plăcere la locul de muncă. Muzică liniștită plăcută, lumânări parfumate, fotografii ale celor dragi. Și dacă aveți o zi grea în față, îmbrăcați-vă în mod corespunzător, pariat pe haine din țesături naturale. De asemenea, vă puteți ajuta cu un automasaj. Dacă apăsați punctul de la baza degetului mare de pe interiorul palmei de mai multe ori pe zi, nu veți suferi de dureri de cap, indiferent cât de stresantă este ziua dumneavoastră.
- Intrare expresă în formular pentru plajă
- Menținerea unei forme bune a capului la un nou-născut - Pagina 2 BG-Mamma
- Dieta lui Ducan a pus-o pe Kate în formă
- Dietă; Formă perfectă; Pierdere în greutate
- Cântăreața grasă Britney Spears uimește lumea cu o formă de vârf (Foto)